ストレートネック治療はどこにいけばいいの?ストレートネック治療の方法を豊橋市の温泉癒し整体の院長が紹介します!

首こり

ストレートネック治療はどこにいけばいいの?ストレートネック治療の方法を豊橋市の温泉癒し整体の院長が紹介します!

 
 
 
ストレートネックって何?
 
 
 
ストレートネックは、首の骨の異常です。
 
通常の首や背骨は、ゆるやかなカーブを描いてます。
 
 
しかし現代の人々の多くは、パソコンやスマホの見過ぎで首の骨(頚椎)が前傾姿勢の状態です。
 
 
前のめりの姿勢が続くと、首の骨がまっすぐな状態になることをストレートネックといいます。
 
 
整形外科で診断されることが多いですよ。
 
 
 
 
パソコンやスマホを使い続けると、仕事や普段の生活でもじわりじわりとコップに水がたまる様にダメージが蓄積されます。
 
 
 
ダメージの蓄積は、ストレートネック以外だと花粉症になった時に近いものがありますよ。
 
 
 
 
花粉症(アレルギー疾患)の発症を、コップ(体)に水(アレルゲン)を注ぐことに例えると・・・
 
 
 
 
今までは7分目しか水が溜まらなかったのが水があふれるほど増えたり、体質が変わって水の量が増えなくてもコップが小さくなって水があふれると花粉症になります。
 
 
今まで花粉症ではない人や小さなお子さんが花粉症になるのは、体の限界を超えてアレルゲンが増える為です。
 
 
 
花粉症と同じくストレートネックも、一度水があふれると少しの疲れですぐに首や体が痛み出してしまいます。
 
 
その為に、ストレートネックにならないように普段の生活に気を付けないといけません。
 
 

一度ストレートネックになると、骨の問題や長年のダメージの蓄積でなかなか元の状態に戻りにくいです。

《パソコンやスマホを完全にやめれば元の状態に戻りやすくなりますが、パソコンやスマホが無い生活は考えられません(汗)》

 

 

その為に体を壊さないように、休息や血流を良くして自己治癒力を上げたり・疲れを溜めないような生活をしたり・ストレッチや軽い運動などを複合的におこなうことが治療や予防で重要になります。

 
 
 
 

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このブログを書いているのは、温泉癒し整体の院長の弟です。

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ストレートネックと診断される意外な場所とは!?

 
 
お客様や色々な人の話を伺うと、ストレートネックって意外なところで診断されるって知ってますか?
 
 
 
ストレートネックは整形外科で診断されると、自分は考えてました。
 
でも整形外科だけじゃないんですよ!?
 
皆さんはどこで診断されるか?想像できますか?
 
 
 
答えは・・・
 
 
 
耳鼻科や脳神経外科です!!
 
 
 
 
 
何故、耳鼻科や脳神経外科でストレートネックが分かるのかというと・・・
 
 
 
耳がギシギシと音がして、耳鼻科で診断したら異常が無くストレートネックが原因だよと言われることがあったそうです。

 
 
肩こりや頭痛が酷すぎて脳の異常かと思って、脳神経外科に行ったら脳に異常が無くてMRIでストレートネックが分かり診断されました。
 
 
 
脳神経外科のMRIは、他にも色々な発見をすることがありますよ。
 
 
 
 
自分も脳神経外科で、激しい頭痛をみてもらったら鼻の周りが白くて蓄膿症が原因と言われました。
 
 
自分の症状によって行く病院を変えると、違った発見が出来ますよ。
 
 
ストレートネックは、診断によって対策が変わるのでまずは病院に行ってくださいね。
 
 
 
 
 
 

ストレートネック治療はどこに行く!?

 
 

 

まずは整形外科に行って診断してもらってください。

 

その首の痛みや、肩の痛みの原因を知る必要があります。

 

あまりにも酷い首の痛みの時や吐き気やめまいなど違った症状が同時に出てたら、かかりつけ医や内科さんで内臓などの異常の有無を確認してもらいます。

 
 
 
整形外科で診断の後の治療法は、首の牽引や両肩の温熱療法などのリハビリをします。
 
 
人によっては、それだけでは足りないという方もいます。
 
 
10時間以上パソコンをしているシステムエンジニアなどは、前傾姿勢で常に負担がかかるためにリハビリだけでは追いつかないそうです。
 
 
他には、ストレートネックなので姿勢を良くしてくださいと言われて終わるので困ってしまう人の声もあります。
 
 
病院に行ったけど、改善されない方やリハビリなどをしてくれない方は別の治療法を考えないといけません。
 
 
 
 
 
 

ストレートネック治療法はどうしたらいいの?

 
 
病院に行く以外の治療法としては、自分でストレッチをすると良いですよ。
 
 
ストレートネックのストレッチはどうしたらいいのか?分からないですよね?
 
 
首の働きについてお話してからストレッチの仕方を紹介します。
 
 
ストレートネックは、パソコンやスマホのし過ぎでなります。
 
 
 
その時の姿勢は・・・
 
 
 
 
下向きになってますよね。(頚椎は屈曲状態です)
 
 
屈曲時に使う筋肉は、胸鎖乳突筋・上斜線筋・下斜線筋・垂直線筋などがありますよ。
(温泉癒し整体の視点では、屈曲時に使う筋肉もほぐしていきます)
 
 
基本的にストレッチは、よく使っている動きの反対を動かします。
 
 
 
それをふまえてやるパソコンやスマホの見過ぎのストレッチは・・・
 
 
 
 
上を向きます。(頚椎が伸展状態です)
 
 
更に血流を良くする為に、下向き以外に首を回したり・動かしたり・伸ばしたりすると良いですよ。
 
 
 
ストレッチ以外では、休息をしたり・血流を良くするために軽い運動やもみほぐしなどを組み合わせます。
 
 
 
ストレートネックの首ってどこを揉めばいいか?迷いませんか?
 
 
 
首の裏側以外には、表側もさすったり揉んだりすると良いです。
 
 
 
それは胸鎖乳突筋です。
 
耳の後ろ側の乳様突起から、鎖骨の前側についてます。
(赤い線の辺りです)
 
 
胸鎖乳突筋をさわるのにあたって注意があります。
 
 
頸動脈を揉まないようにしてください!!
 
 
 
頸動脈は胸鎖乳突筋の内側にあります。
(赤い線より内側は注意です)
 
頸動脈まで揉むと、息苦しくなるので注意が必要です。
 
 
苦しいのが嫌いな方は、さするだけにすると良いですよ。
 
 
自分で揉むのが心配なら、マッサージやもみほぐしに整体を追加して施術する方法もあります。
 
 
 
 
 
 
 

温泉癒し整体が紹介する、自分でできるストレートネックの対処法!

 
 
ストレートネックの対処法としては、普段から姿勢を気を付ける。
 
 
同じ姿勢を2時間以上しないようにする。
2時間超えたら、休憩がてらストレッチや背伸びや肩周りを動かします。
 
 
ストレートネックの影響で、首だけでなく肩や背中に頭痛になる事があります。
首だけでなく背中や肩など関連する筋肉をうごかしてください。
 
 
 
肩や背中の良い動かし方は・・・
 
 
 
肩に手を置いて、肩を回すのが良いですよ!
 
 
 
何故肩に手を置いて肩を回すのかというと、肩だけでなく肩甲骨や背中も動かす事で血流が良くなり、肩や背中に首の老廃物が流されやすくなります。
 
 
 
 
注意事項として、肩に手を置かずに回すと肩だけが回り背中や背中に関係する首の筋肉にアプローチ出来ませんので気を付けてください。
(もし体が硬くて手が置けない時は、痛くない程度まで近づけて肩甲骨や背中も意識して回すようにしましょう)
 
 
 
 
 
それ以外に、本物の源泉かけ流し温泉に入って血流をよくして自己治癒力を高めます。
 
 
 
 
一つの技だけでなく、色々な方法を組み合わせた方が血流が良くなって効果が上がりやすいです。
 
 
 
 
 
 
 

今回のまとめ

 
 
ストレートネック治療はどこにいけばいいの?ストレートネック治療の方法を豊橋市の温泉癒し整体の院長が紹介しました。
 
 
まずは原因追及の為に、病院に行きます。
 
その痛みが病気でなければ、姿勢を気を付けます。
 
 
 
それ以外には、日々の生活での休養やストレッチに運動に温めを入れたりします。
 
 
本物の源泉かけ流し温泉に入り、リラックスするのもいいですよ。
 
 
 
ストレートネックの治療法は、一つだけでなく様々な方法を組み合わせると良いです。
 
 
なぜならストレートネックは、長時間のダメージの蓄積でなるので改善には時間がかかります。
 
 
その為に、ストレートネックにならないように普段から今回紹介した対処法をやり予防するのをお勧めします!
 
 
 
 

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