下地町 整体 ダイエット無理ない – ダイエットの４週間後の様子を、下地町の【ナステレージュ】の院長が振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋のナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、お客様に合った施術をします。
本日は、《下地町 整体 ダイエット無理ない – ４週間後の様子》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で施術をおこなってる院長の弟です。
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ダイエットで体重を減らすために、気持ちを切り替えた
お客様と併走して４週間目になりました。
３週間目が酷かったので、気持ちを切り替えて再度始めましたよ。
自分一人だったら、断念してますね（汗）
お客様と併走してるのと紙に記録を書いてるので、日々見直す事で体重が増える原因が分かります。
次の日からは、太る原因の行動はやめようと考えられますよ。
一緒に行動をする事で、気持ちが切り替えられました。
気持ちを切り替えても続けられるのか？心配事などを、次の項目で紹介していきますね。
気持ちを切り替えて、本当に体重が減るのか？不安だ
何回か体重を減らそうとしてる方だと不安に思う事が、気持ちを切り替えても本当に体重が減らなかった事があったはずです。
院長自身も気持ちが切り替えておこなっても、リバウンドした事がありますよ。
病院などの健康診断で数字を見ないと、本格的に気持ちを切り替えて行動が出来ませんでした。
今回はお客様と併走して紙に書いているので、挫けずに続けることで体重が減りましたよ！！
次の項目で、実際の数字を紹介していきますね！！
下地町の【ナステレージュ】の院長が無理ない行動の４週間後の結果
院長の４週間の記録は・・・
夜食を減らすなどの工夫をした所、先週より１．３キロ落ちてます。
神の記録を残して、何をすると増えて・これをすると体重が減る流れが分かったおかげですね。
食べてもいい物でも食べ過ぎてしまうと、数字は増えてしまいます。（汗）
チート日以外は食べ過ぎないようにメリハリで行動する事で、無理ない状態でゆるゆると続けれますよ。
Yさんの４週間目の記録をみていくと・・・
前回より体重が、０．６５キロ減ってます。
下剤を使ってなく・前の体重減らす行動よりゆるくおこなっていても、体重が増えてない事を喜ばれてました。
無理ない状態でおこなうのが、長く続く自決となってます。
次の項目で、アドバイスなどを紹介していきますね。
今後のアドバイス
無理なく続けるために、一緒に併走して続けるのが大事です。
Yさんの場合は、食事の質・食事の量はいい感じですよ。
体の燃焼力を上げて消費エネルギーを減らす為に、呼吸法を伝えました。
（呼吸法の詳しくは、ブログ最後に別記事を貼っておきます）
リンパ流し・ウォーキング・呼吸法・食べ物を意識する事で、無理なく続けられますよ。
５週目も体重が減る様に、無理なく進めていきますね。
ダイエット無理ないやり方を知りたい方は、下地町の【ナステレージュ】までご相談いただけたらと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、無理ない方法について聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
３週目の記録は下記まで
２週目の記録は下記から
最初の週の記録はこちらまで
呼吸法の詳しくは下記のブログまで
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