豊橋市 整体 ダイエット空腹つらい – ダイエットの２週間後の様子を、下地町の整体【ナステレージュ】の院長が振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、Yさんに合った施術やアドバイスをします。
本日は、《豊橋市 整体 ダイエット空腹つらい – ダイエットの２週間後の様子》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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ダイエット空腹つらいのでどうしたらいいか？
ダイエットを始めていくと、空腹が気になって辛さを感じる人が多いです・
久しぶりなので、お腹が空いてしまう事も（汗）
ある程度ダイエット生活を続けていくと慣れてきますが、慣れる域までいくのが大変です。
自分自身もついつい食べてしまいますよ。
食べた物を紙に書いて残す事で、食べ過ぎると体重が増えるのが分かります（汗）
そこで、ダイエット空腹つらい時に感じる不安などを、次の項目で紹介していきますね。
食欲に勝てなくて食べてしまったら体重が増えるか不安になる
食欲に負けてたべてしまうと、体重が増えてしまう事も（汗）
意識しないで食べてしまうと、なかなか体重が減らないです（泣）
体重計でのチェックだけだと、何がいけないのか？振り返る事が出来ません。
院長自身が食欲に勝てなくて食べてしまい、体重が増えて不安になりました。
なんで体重が減らないか？何を食べたら体重が増えるのか？振り返らないと、原因が分かりません。
同じ失敗を繰り返さない為に、紙に書いて記録を残す事を推奨しています。
次の項目で結果と共に、どのように記録してるかを紹介していきますね。
豊橋市下地町の【ナステレージュ】の院長がおこなった２週間後の結果
院長の２週間目の記録は・・・
先週の数字より、０．８キロ落としています。
紙に記録する事で、食べてしまうと体重が増えてしまうのが分かりますね。
自分の場合は、夜食をつい食べてしまうのがいけないです。
紙に記録する事で、自身の行いを振り返って同じ失敗をしないように注意が出来ますよ。
お客様と一緒におこなう事で、お互いに意識出来るのがいいですね。
Yさんの２週間目の記録をみていくと・・・
先週の最後よりは、０．２キロ落ちてます。
体脂肪も１番最初に比べたら、２．８％落ちてますよ。
（１週間目の記録は、ブログの最後に記事を添付してあります）
Yさんは今までやったストイックなダイエットで、下剤なども飲んでましたが下剤はやめたそうです。
下剤を飲まなくても、体重が少し減っているのは素晴らしいですね。
現在は停滞期に入ってると思われるので、ココでペースを崩さないようにするのが重要です。
そこで、ダイエット空腹つらいときのアドバイスなどを、次の項目で紹介していきますね。
今後のダイエットについてのアドバイス
２週間目で、０，８キロと０．２キロ痩せています。
一人でやっていると大変なので、助け合ってますよ。
ダイエット空腹つらいと質問をされたので、空腹時に食べて良い物を紹介しました。
自分自身が空腹で辛い時に食べている物は・・・
カロリーや糖質が極力少ない物を食べていますよ。
たまのチート日に食べる様にすると、ストレス少なく食事制限が出来ます。
自分一人では、誘惑に負けてしまいますね（汗）
併走しながら寄り添う事で、お互いに健康を意識した行動が出来ます。
ストイックなダイエットが苦手な方・空腹が辛いのを共感したい方・一人では誘惑に負けてしまう方など、ダイエットに困ってる方に寄り添った行動をしていきますよ。
空腹が辛い方は、豊橋の整体【ナステレージュ】までご相談いただけたらと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、ダイエット空腹つらいについて聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
ダイエット1週目の記録は下記のブログから
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