下地町 整体 ダイエット継続 – ダイエットの継続１週間の様子を、下地町の整体【ナステレージュ】の院長が振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、お客様に合った施術をします。
本日は、《下地町 整体 ダイエット継続の１週間の様子》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
整体師なのに【滑り台を日本一滑ります】
コロナ蔓延時に、公園散歩と共に滑り台を滑るようになりました！
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自己治癒力を高める為に、力任せでない寄り添う施術を心がけてますよ！
笑顔が絶えないサロンで、業界２０年のベテランの優しい施術が魅力です。
お客様のために出来る事なら何でもやってくれる
おもてなしと親孝行で評判の豊橋の温泉いやし整体のナステレージュです。
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ダイエットが続かない！食欲に勝てないのでどうしたらいいの？
ダイエットに悩むYさんから、半年コースの依頼が入りました。
コースに入る前に色々と話をして、Yさんの悩みを聞いて行くと・・・
※ 前に出来た事が、モチベーションが上がらなくて出来ない
※ 食欲が強くておさえるのが大変！
※ 自分の気持ちが分かってくれない
Yさんの様子を聞いて、その方法は自分には出来ない（汗）と強く感じました。
体重を落とすには多少の我慢と継続が必要です！
院長自身の経験を、下記に書いていきますね。
自分自身がおこなった体重を落とす方法で、１年で１２キロ落としました。
しかし、生活習慣を元の生活に戻したら１０キロ戻りましたよ（汗）
１０キロ戻った頃が、白内障手術でお医者さんに指摘されました。
そこから５キロ落として、１キロ増えた状態で健康診断をしたら・・・
昨年よりは体重が落ちてますが、数値が悪いです！
あと３キロは落としてください！！
年齢と共に代謝が落ちていくので、体重を落とすのも大変になってきます。
そんな自分の辛い経験を踏まえて、Yさんと一緒に乗り越えていこうと一緒におこなっていますよ。
食欲に勝てない方に、並走する事で心のストレスを減らすようにしています。
体重を落としていくうちに、リバウンドを気にする方も多いですよ。
次の項目で、ダイエットのリバウンドについて紹介していきますね。
ダイエットのリバウンドが気になって不安になる
食欲に勝てない事で、食べてしまうとリバウンドをしてしまいます。
一気にやる方法は効果が高いですが、終わった反動で元の体重より増えてしまった方も多く聞きますよ。
自分自身も体重を落とす事をゆるめた後に、体重が戻りそうになりました。
体重をゆるく気にする事で、数字がヤバイと思ったら緩く体重を落とす方法を続けましたよ。
体重を落とす事を緩く続けても、加齢による代謝の減少には追い付いてません（汗）
体重を全く気にしてなかったら、体重はドンドン増えます。
そこでYさんに教えた方法を、再度おこなうことを決意して一緒に行動をしようと考えました。
次の項目でダイエットの結果を紹介していきますね。
Yさんとおこなってる内容の基本は、下記のブログをご覧ください。
(一人で体重を落とす事を続けるのは、かなり大変です）
下地町の【ナステレージュ】の院長がおこなった結果
自分が経験した方法を、Ｙさんと一緒にやっています。
自分一人だけだと、気持ちが負けてしまう事もありますね（泣）
記録を紙に書いて、お互いの記録をＬＩＮＥで報告しあってますよ。
今回のコースの１週間の記録は・・・
自分の記録で、生活を見直す為に使っています。
記録を見ると、食べ過ぎると体重が増えてますね。
サラダバーの店の食べ過ぎは、体重が増えないので上手く活用していますよ。
体重が増える要因をしっかり把握して、チート日以外は気を付けて行動が振り返れます。
１人では大変なので、一緒に行動を併走するのが大事ですね。
Ｙさんの記録をみていくと・・・
少しずつですが、体重が落ちてます。
違う方法で体重を落としてますが、モチベーションを維持してもらう為にフォローをしていますよ。
体重を落とす事は、継続して意識する事で無理なくゆるゆるやるのが大事です！
今後のダイエット継続についてのアドバイスを、次の項目で紹介していきますね。
今後のダイエット継続についてのアドバイス
最初の１週間は、お互いに０．８キロ・０．９キロ痩せています。
１人でやっていると、食欲に負けたり・くじけたりして継続が出来ません（汗）
メリハリの行動をする事で、我慢する部分を減らしてゆるゆる継続するようにしています。
お互いに記録を見せ合ったり・励ましあったり・一緒にやる事で、継続習慣をつくるお手伝いをしていますよ。
施術が７回付いた半年コースですので、施術前に様子を聞きながらアドバイスをしていきます。
二人がかりのゴッドハンドツインで、リンパの流れを良くして老廃物を流れやすくしていますよ。
普段の活動で気になった事があったら、LINEでもおこたえしています。
記録を振り返り・一緒に併走する方を見つけ・無理しないようにゆるゆる行動をする！
ダイエット継続する環境をつくるのが大事ですよ。
自分一人で行動出来なくて困ってる方・リバウンドを恐れてる方・食欲に勝てなくて困ってる方・モチベーションが上がらない方など、体重が落ちなくて困ってる方はご相談いただけたらと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、ダイエット継続について聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
ダイエット継続しようとしたキッカケのブログは下記から
院長の基本の方法は下記のブログから
（１人で体重を落とす行動を続けるのは辛い）
白内障の時に言われた内容については下記のブログから
ダイエットコースの値段表は、下記のオンライン予約の下の方にありますよ。
施術付きで、指導と一緒に併走していきます。
（電話やLINEでのお問い合わせも出来ますよ）
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