マッサージと睡眠の関係｜睡眠時無呼吸症候群の体験から豊橋市の整体師が見えたこと
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
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本日は、《マッサージと睡眠の関係｜無呼吸症候群の体験から豊橋市の整体師が見えたこと》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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睡眠がうまく取れないと体はどうなるのか？
「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない…」
そんな感覚を感じたことはありませんか？
自分は睡眠時無呼吸症候群の影響で、まさにその状態を体験しました。
検査入院をしてシーパップ（CPAP）を使い始めた当初は
「これでしっかり眠れるかも」と感じていました。
ですが、日が経つにつれて違和感が出てきたんです。
👉 睡眠の質が下がると、体の回復感はかなり変わる
これは整体師としても、体感としても強く感じました。
マッサージと睡眠はどのように関係しているのか
施術をしているとよく言われます。
「終わった後、すごく眠くなりました」
これは
👉 体の緊張が抜けて、リラックス状態に近づいたサインです。
体がゆるむことで
呼吸がしやすくなり
自然と眠りやすい流れができていきます。
最近院長自身もマッサージなどの練習会をして体が緩んだら、いつもより眠りが深くなって夜中の目のあいた回数が減りました。
お客様の声と自身の経験から、マッサージと睡眠は関係していると感じましたよ。
シーパップ使用中に起きたリアルな悩み体験
シーパップを使い始めてしばらくは順調でした。
しかし花粉の時期も重なり、ある変化が起きました。
（シーパップ マスク 外れる）問題で気づいたこと
寝ているときに
口呼吸になった瞬間に「ごほっ」となり、目が覚めることも（汗）
その後、トイレに行って水を飲んで…
👉 そのまま付け忘れることもありました（汗）
さらに気づいたら
寝ている間に勝手に外していることもありました。
結果として着用率は53％。
👉 続けることの難しさをリアルに感じました
寝ている間に外してしまう原因とは
・違和感
・息苦しさ
・無意識の行動
このあたりが重なっていました。
👉 「機械が悪い」ではなく「マスクが合っていない可能性」に気づくことが大切でした。
常連のお客さまとの会話で見えたヒント
ある日、睡眠時無呼吸症候群の治療をされている
常連のお客さま（Ⅰさま）とお話をしていました。
自分が違和感を感じていることを伝えると
「僕はフィリップスの機械を使ってるよ」
と言われたんです。
その時、自分は初めて気づきました。
👉 シーパップの機械にはメーカーの違いがあるということに。
それまで正直、種類があるとは思っていませんでした。
メーカーによって感じ方は変わるのか？
そこから調べていくと
シーパップにはいくつかのメーカーがあることが分かりました。
その中で気になったのが
👉 **村田製作所（日本の国産メーカー）**でした。
「日本製なら安心できそうだな」
そんな気持ちが自然と出てきました。
村田製作所の機械を調べて分かったこと
さらに調べていくと
・製造と販売の会社が違う
・取り扱い病院が限られている
ということも分かりました。
豊橋市では取り扱いがある病院は2院ほど。
👉 選べる環境ではない現実も知りました
病院でメーカー変更を相談してみた結果
その後、病院で相談してみました。
「メーカーを変えたい」と伝えると・・・
👉 珍しいケースですねと言われました。
ですが自分としては
👉 体に関わることだから納得したい
という気持ちが強かったです。
結果として
フィリップス製へ変更することになりました。
（睡眠時無呼吸症候群 マスク 種類 違い）を試して感じたこと
機械だけでなく、マスクにも違いがあります。
実際に使ってみると…
鼻マスクと口マスクの違い
・鼻＋口タイプ → ごほっとなりやすい
・鼻だけ → 外れやすい・痛みあり
👉 どれも完璧ではありませんでした
自分に合うマスクを見つける大切さ
最終的に
「鼻を覆うタイプ」が使いやすく感じました。
👉 大事なのは続けられることですね。
（睡眠の質 改善 方法）として考えたこと
今回の体験で強く感じたのが
👉 マスクや機械だけでは睡眠は決まらない
ということです。
体の緊張と睡眠の関係
体がガチガチだと
呼吸もしづらくなります。
整体の現場でも
睡眠の悩みがある方は
・首が固い
・肩が張っている
傾向があります。
マッサージで整える「眠りやすい体」
マッサージによって
・体がゆるむ
・呼吸がしやすくなる
・リラックス状態になる
👉 眠りに入りやすい状態が整いやすくなると感じています。
※医療行為ではなく、体を整える一つの方法です。
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まとめ｜マッサージと睡眠を見直すきっかけに
今回の体験を通して感じたことは
・メーカーの違いも大切
・マスク選びはかなり重要
・体の状態も影響する
👉 無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。
睡眠は人生の質にも関わる部分です。
だからこそ
色々試しながら、自分に合う形を見つけていきたいですね。
今回は院長の睡眠時無呼吸症候群のシーパックの使用経験から、睡眠とマッサージの関係性もブログで書いていきました。
マッサージと睡眠を見直すキッカケにしていただけたらと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、マッサージと睡眠の関係について聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
睡眠時無呼吸症候群の治療を始めたころの様子は下記から
睡眠時無呼吸症候群で病院に行くようになったキッカケは下記のブログまで
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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