【豊橋マッサージ院長の実体験】いびきが酷いと言われて気づいた、睡眠と体の深い関係
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本日は、《【豊橋マッサージ院長の実体験】いびきが酷いと言われて気づいた、睡眠と体の深い関係》を、院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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いびきが酷いと指摘された出来事【自転車旅行のサポート中に】
自分は、温泉いやし整体《ナステレージュ》の院長として、
日々「心と体のケア」に関わる仕事をしています。
そんな自分が、まさか「いびきが酷い」と指摘される側になるとは思ってもいませんでした。
この出来事が起きたのは、
2025年、自転車縦断旅行のお客様のサポートをしていた時のことです。
毎年続けている自転車縦断旅行のサポートについて
院長のいびきを指摘したお客様（Tさん）は、
自分が以前勤めていたサロンの頃からのお付き合いで、
毎年、区間を決めて日本縦断を自転車で目指している方です。
最初の年は、
東京から豊橋までを3泊4日で走破。
年々走る区間を増やし、
自分達がフォローする前に、尾道から福島まで制覇されました。
尾道から先に進むとき、
「一緒に行っていた子どもたちが卒業して、付き添いがいなくなった」
という話を聞いて、
兄が尾道に住んでいて西側の地理に明るい事もあり、近藤兄弟でサポートを引き受けるようになりました。
「今回はいびきがうるさくて寝られない」と言われた夜
九州地方を走る旅では、
温泉旅館に２３年・２４年と、２回程一緒の部屋で泊まることもありました。
今までは特に問題もなく、
「今日もお疲れさまでした」と眠りについていました。
ところが、5回目のサポートとなった2025年。
東北の山道を走り終え、温泉旅館で泊まった翌朝、
Tさんから、こんな一言を言われました。
「今までは大丈夫だったけど、今回はいびきがうるさすぎて、正直あまり寝られなかった」
正直、かなりショックでした。
自分では、
「疲れて寝ているだけ」
「歳のせいかな」
くらいにしか思っていなかったからです。
いびきが酷い原因を調べて分かった睡眠時無呼吸症候群の可能性
この一言をきっかけに、
自分は初めて「いびき」について真剣に調べ始めました。
すると、必ず出てきた言葉が
**「睡眠時無呼吸症候群」**でした。
いびきは年齢や疲れのせいだと思っていました
正直なところ、
自分はこれまでいびきについては、
- 年齢的なもの
- 仕事の疲れ
- 体重が落ちにくくなった影響
くらいにしか考えていませんでした。
しかし調べていくと、
「いびきが酷い状態が続くことで、睡眠の質が大きく下がる可能性がある」
という情報がいくつも出てきます。
一人暮らしだと、いびきに気づきにくい理由
ここで強く感じたのは、
一人暮らしだと、いびきは本当に気づきにくいということです。
自分もそうでした。
誰かと一緒に泊まらなければ、
指摘されることもありません。
施術中にお客様が寝て、
「いびきが出ているな」と気づくことはあっても、
まさか自分が…という意識はありませんでした。
夜中に目が覚める・昼間に眠くなる状態とは
睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合、
- 夜中に何度も目が覚める
- トイレに起きる回数が増える
- 朝起きた時に頭が重い
- 日中、強い眠気を感じる
- 体の疲れが取れにくい
といった状態が見られることがあります。
「寝ているはずなのに、体が休まっていない」
これが続くのは、とてもつらいことです。
豊橋でいびきの相談ができる病院を探して受診しました
「これは一度、専門の先生に相談した方がいいかもしれない」
そう思い、
グーグル検索やグーグルマップを使って、
豊橋市内でいびきに詳しそうな医療機関を探しました。
内科・耳鼻科・睡眠クリニックの違い
どの医療機関かを調べてみると、
- 内科
- 耳鼻科
- 呼吸器科
- 睡眠クリニック
など、いくつか選択肢があります。
それぞれ特徴があり、
「どこに行けばいいのか迷う」
という方も多いと思います。
実際に受けた検査内容と説明
診察では、
カメラを使って鼻の奥を確認していただきました。
先生からは、
「空気の通り道が狭く、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります」
と説明を受け、
自宅でできる簡易検査を提案されました。
「中度の睡眠障害」と言われて感じた正直な気持ち
簡易検査結果は、
中度の睡眠障害。
「自分は大丈夫だろう」と思っていた分、
正直、驚きました。
同時に、
「太りやすい」「疲れやすい」と感じていた理由が、睡眠にあったのかもしれない
と、腑に落ちる感覚もありました。
睡眠時無呼吸症候群が体に与える影響とは
調べていく中で分かったのは、
睡眠の質が下がることで、
体や心にさまざまな影響が出る可能性があるということです。
寝ても疲れが取れない・太りやすくなる理由
睡眠の質が下がると、
体が十分に休まらず、疲れが抜けにくくなります。
また、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなり、
食欲が増えたり、体重が落ちにくくなることもあります。
「年齢のせいだと思っていたことが、実は睡眠の影響だった」
そう感じる方も少なくありません。
仕事や運転に影響が出る可能性
日中の眠気が強くなると、
- 仕事の集中力が続かない
- うっかりミスが増える
- 運転中にヒヤッとする
といったリスクも高まります。
これは、決して他人事ではありません。
将来の心身の健康リスクについて
睡眠の質が長期間低下すると、
将来的な健康リスクが高まる可能性も指摘されています。
だからこそ、
**「早めに気づくこと」**が大切だと感じました。
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ここまで読んで、
「もしかして自分も当てはまるかも…」
と感じた方もいるかもしれません。
自分自身の体験を通して感じた、
睡眠・体・日常の整え方については、
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マッサージや整体だけでは補えない「睡眠」の重要性
自分はマッサージや整体の仕事をしていますが、
今回の経験を通して、はっきり感じたことがあります。
それは、
「体をゆるめること」と「しっかり眠ること」は、どちらも大切
ということです。
体をゆるめても、眠れなければ疲れは残る
施術で体がゆるんでも、
その後に熟睡できなければ、疲れは抜けにくくなります。
逆に、
睡眠の質が整っていると、
マッサージや整体の心地よさも感じやすくなります。
温泉いやし整体が考える「湯治＝しっかり寝ること」
温泉いやし整体《ナステレージュ》では、
「湯治とは、温泉に入って、しっかり寝て、起きるまで」
と考えています。
温める・ゆるめる・休める。
この流れがあってこそ、
心と体は無理なく整っていくと感じています。
睡眠とマッサージを一緒に考える理由
だからこそ、
マッサージだけ、整体だけ、ではなく、
「日常の過ごし方」や「睡眠」も含めて考えること
を大切にしています。
シーパップ治療とマッサージの関係について
診察では、
将来的な選択肢として
シーパップ治療についても説明を受けました。
常連様の体験談から感じたこと
ナステレージュに通ってくださっている常連様の中にも、
睡眠時無呼吸症候群と診断され、
シーパップを使うようになった方がいます。
その方は、
「前よりしっかり眠れる感じがする」
と話してくれました。
医療と整体は対立ではなく「役割分担」
自分は、
- 医療
- マッサージ
- 整体
は、対立するものではなく、
それぞれ役割が違うだけだと考えています。
必要な時は病院に相談し、
日常のケアとして整体やマッサージを活用する。
その両方があっていいと思っています。
施術中のいびきが気になる方へ伝えたいこと
施術中に寝てしまい、
いびきが出る方も少なくありません。
いびきを指摘されたら、まず相談してほしい理由
もし、
「いびきが酷いと言われた」
「最近、寝ても疲れが取れない」
と感じているなら、
一度、病院で相談してみるのも一つの選択です。
豊橋でマッサージを受けながら出来る心身ケアの考え方
ナステレージュでは、
施術だけでなく、
こうした日常の気づきについてもお話しています。
「まずは話を聞いてほしい」
そんな気持ちで来ていただいて大丈夫です。
豊橋でマッサージを受けながら、睡眠と体を見直したい方へ
今回の体験は、自分にとって大きな気づきでした。
このブログを表示した２日後に、１泊２日の検査入院をしてきます。
いびきからの体の不調を早く伝えたくて、今回ブログを書いて行きました。
自分の経験を通して、これからも伝えていきたいこと
いびきや睡眠の悩みは、
つい後回しにしてしまいがちです。
でも、
早めに気づくことで、選択肢は広がります。
これからも、
自分自身の経験を通して感じたことを、
皆さんに分かりやすく伝えていきたいと思います😊
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心と体の健康は、
一度整えたら終わりではありません。
日常の中で、
少しずつ見直していくことが大切だと感じています。
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まとめ｜いびきと睡眠は、体からの大切なサインでした
今回の体験を通して感じたのは、
いびきや睡眠の質は、年齢や疲れだけの問題ではないということです。
自分自身、
「疲れているだけ」「歳のせいかな」と思っていましたが、
調べて・相談してみて、
体の不調と睡眠が深くつながっていることに気づきました。
マッサージや整体で体をゆるめることは大切ですが、
しっかり眠れてこそ、体は本当に休まります。
いびきや「寝ても疲れが取れない」状態は、
体からのサインかもしれません。
もし少しでも気になることがあれば、
病院への相談や、日常の過ごし方を見直すきっかけにしてみてください。
温泉いやし整体《ナステレージュ》では、
施術だけでなく、こうした心身の気づきについてもお話しています。
「まずは話を聞いてほしい」
そんな気持ちで、気軽にご相談いただけたらと思います😊
入院の経験やその後の経過については、検査結果が出る２月下旬以降に再度ブログを書いていきますね。
少しでも早くいびきについてお届けしたかったので、早めに書きました。
いびきが気になった方の、参考になればと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、いびきや睡眠時無呼吸症候群などについて聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
約１年９カ月前に同じ病院で白内障で入院した様子は、下記のブログまで
白内障手術後の整体やマッサージの受け方については下記から
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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