腰が痛い原因 – 腰が痛い原因、特に女性の場合は意外な〇〇が原因な事も?豊橋市の温泉いやし整体の代表が、腰痛の意外な原因を解説

腰痛

腰が痛い原因 – 腰が痛い原因、特に女性の場合は意外な〇〇が原因な事も?

豊橋市の温泉いやし整体の代表が、腰痛の意外な原因を解説

 

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腰が痛い原因 – 腰が痛い原因、特に女性の場合は意外な〇〇が原因な事も?

豊橋市の温泉いやし整体の代表が、腰痛の意外な原因を解説

このブログを書いてるのは、豊橋市の整体の代表のお兄ちゃんです。

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温泉いやし整体には、腰痛に悩む女性のお客様が多くやって来ます。

たくさんのお悩みがありますね。

 

※2か月前からずっと腰痛がしていて、あまりに期間が長いから不安。

※腰が変だと感じるようになって、ちょっとした動作でも激痛が走ったりして、まともな姿勢で歩くのも難しくなってきた。

※前にかがんだり、腰をひねったりすると特に痛みが強くなって、たまに力が入らなくなって歩けなくなることもある。

※腰痛がかなり酷くて、立っているのも難しいくらいの痛みがある。

※今までに無い位の激痛が走って、座るのも立つのも寝るのも辛い状況になった。

※腰が痛くて、車の乗り降りがしにくくて、びっこをひいて歩いている。

 

 

こんなに辛い腰痛の原因はどうなの?と知りたくなるのも無理はありません。

優しい施術の温泉いやし整体の代表が、女性の腰が痛い原因だけでなく、改善方法まで解説していきます。

最後まで、このブログを読んでいただけたらと思います。

 

腰が痛い原因

ダイエットで腰痛

現状の体型によって、ダイエットは腰痛の予防にも原因になりますので、注意が必要です。

ダイエットが腰痛対策に良い場合は、肥満体型の状態でダイエットをする場合ですね。

脂肪が蓄積して体重が重いほど、腰や膝などにかかる負担は、どうしても大きくなってしまいます。

肥満体型の人は、反った体勢の反り腰で生活している傾向が多くなりますね。

ダイエットをすることで、腰痛の改善となりますよ。

ダイエットで腰痛を引き起こす場合は、体重さえ減らせば良いからと過度な食事制限をする時ですね。

食事を抜くことで体重を減少させると、筋肉や骨まで弱ってしまいます。

正しい姿勢を維持する為の筋力まで失われて、腰に負担がかかる猫背などの悪い姿勢が習慣に。

それが原因で、腰痛を引き起こしてしまいます。

必要な筋肉を維持しながらのダイエットに取り組むことが大切となりますよ。

 

デスクワークで腰痛

パソコンを使った業務は、手と目を使うので、肩こりのイメージがあるではないでしょうか?

実は、長時間座ることは、腰への負担が大きくなります。

立っている時は、膝や足首、股関節などがクッションの役割をしてくれています。

座っている時は、上半身の体重や負荷を腰だけで受け止めているからですね。

普通に座っているだけで、立っている時よりも40%も腰への負担が増加します。

また、背中を丸めるような座り方をすると95%も腰への負担はさらに増加してしまいます。

頭部は5kg前後の重量物となります。

棒の先に重りを付けているような状態で、頭部をしっかり支えるように背骨は緩やかなS字を描いてバランスをとっています。

頭部が重心から外れると背骨や筋肉などに、思っている以上の負荷がかかってしまっています。

猫背の時は頭部が身体の中心より前に行く傾向になって、反り腰の時は身体の重心の後ろに頭があります。

そんな理由で、仕事などで座っている時間が長いほど、腰痛になりやすくなってしまいますね。

 

ハイヒールでも腰痛に

ヒールを履くと踵が高くなってしまって、つま先立ちな状態となりますね。

重心が前に移動するので、何もしなければ倒れてしまいます。

倒れないように、無意識にバランスをとるように筋肉が働いて倒れることはありません。

負荷がかかっているのは、腰の周りにある背筋になります。

この時の背筋は、腰を後ろに反らす動きになるので、いわゆる反り腰の状態になりますね。

反り腰になると背筋が硬くなり、背骨の関節の動きが悪くなることで、腰痛を引き起こしてしまいます。

3センチ程度の低いヒールでも重心は前に移動するので、背筋にはどうしても負担がかかります。

もっと高いヒールだったら・・・。

 

便秘でも腰痛に

便秘をすることで、大腸のS状結腸や回盲部と呼ばれる部分の筋肉や筋膜が癒着する事で、腰痛が発生してしまいます。

S状結腸と回盲部は、骨盤の中にある筋肉の大腰筋や腸骨筋に近いところに位置している為に、癒着が起こると筋肉が緊張して腰に負担がかかってしまって腰痛になります。

また、自律神経を上手くコントロールできていない場合は、慢性的な腰痛と共に自律神経失調症による便秘が発生することもあります。

交感神経が優位になると身体が緊張してしまったり、自律神経の働きが安定しないために、身体の冷えで腰痛が生じる事も。

 

冷房で腰痛

冷房の効きすぎて冷えてしまっても、腰痛の原因になることも。

身体が冷えてしまうことで、血管が収縮して体中の血液の流れが悪くなってしまいます。

冬に手足の冷えに悩まされたり関節が痛むのは、血行不良が原因となりますね。

冷房の冷たい風を体に受けて必要以上に体が冷えてしまっても、血行不良を招いて腰痛の原因となりますね。

 

骨粗しょう症で腰痛に

骨粗しょう症は、骨の量が減ってスカスカになってもろくなる病気です。

日常のささいな動作で骨折してしまうことも。

自覚症状は現れにくいですが、進行すると圧迫骨折が起こります。

脊椎が変形して背中が曲がって、慢性的な痛みが起こります。

骨が減る要因として、加齢、カルシウム不足、女性ホルモンの変化、運動不足などがあります。

特に女性は閉経後に、骨粗しょう症にかかりやすくなります。

薬もありますが、予防が大切となります。

積極的にカルシウムの多い食品をとって、適量の運動で骨量が増えるような生活を心がけましょう。

 

婦人科系の病気などによる腰痛

婦人科系の病気が原因の場合は、早めに婦人科の受診をしてください。
腰痛だけでなく、下腹部痛や月経時の不正出血などの症状がある場合ですね。

月経困難症や、子宮筋腫や、卵巣のう腫や、子宮内膜症、子宮がんなどです。

子宮筋腫は、うちの母もなりました。
結構辛かったと聞いてよく覚えているので、早めの対処をしていただけたらと思います。

腰が痛い時の改善方法

源泉かけ流し温泉♨

源泉かけ流し温泉で、血流が整って温まります。

特に腰は筋肉が厚いので、身体の芯から温まる方法が良いですね。

さらに、腰痛は腰だけが原因とは限りません。

全身を温めることで、腰との繋がりが全部ケアできるのもオススメです。

自然の恵みを感じながら優しい方法で、心身を癒していただけたらと思います。

 

腰が痛い時のセルフケア

腰が痛い時こそ、手軽にできるセルフケアがあります。

注意事項として、痛い方向に無理に動かさないと。

特にぎっくり腰の時は、本当に痛いと思います。

そんな時の可動域は少しでも十分なので、くれぐれも無理なくやってくださいね。

膝を抱えてみましょう。

10秒キープを3回やってくださいね。

膝を横に倒してみましょう。

これも10秒キープを3回、左右両方ともやってくださいね。

太ももの背面を伸ばします。

それぞれの足を20秒キープしてくださいね。

今度は、太ももの前面を伸ばします。

それぞれの足を20秒キープしてくださいね。

番手軽に出来る体幹トレーニングの【ドローイン】です。

お腹を背中にくっつける状態にするだけです。

歩きながらでも、洗い物しながらとか、ちょっとした隙間時間にもできますよ。

骨盤が立つ事と、鼻呼吸ができるのも良いですね。

負荷のかけ具合も自由に調整できますね。

 

腰が痛い時こそ温泉いやし整体

温泉いやし整体なので、徹底的に温めます。

上下に電気毛布を使って、さらにホットパックでも温めますよ。

血流特化にこだわった施術の二人がかりの【ゴッドハンドツイン】もあります。

血流を整えるので、筋肉が厚い腰のケアにも効果的ですよ。

しっかり温まった状態で、極上ストレッチもあります。

温泉いやし整体ならではの技ですね。

施術前には、九州別府の湯の華の本格足湯でポカポカに温まります。

さらには、湧き水で淹れるジンジャーティーで身体の内側から温めますよ。

兄弟揃ってお待ちしています。

m(__)m

豊橋市には、優しく腰痛の改善ができる温泉癒やし整体もあります。

近藤兄弟に気軽にラインで話してみる♪

 

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