肩こりの症状 – 肩こりの症状、これに当てはまったらプロを頼った方が良い？肩こりの症状を、豊橋市の整体の代表が解説します。
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豊橋市の整体の代表のお兄ちゃんが、肩こりの症状 – 肩こりの症状、これに当てはまったらプロを頼った方が良い？
肩こりの症状についてお伝えします。
このブログを書いてるのは、豊橋市の整体の代表のお兄ちゃんです。
気軽にラインで聞いてみる♪
肩こりで悩む多くの人達が、温泉癒し整体に来ていただいています。
肩こりといっても色んな症状があります。
そこで、お客様の声をまとめてみました。
「肩こりが痛くて、着替えをするのが大変。」
「5年くらい肩と首の凝りに悩まされてきた。」
「肩を回すとゴリゴリとすごい音がする。」
「肩こりで指が痺れてしまって、ロキソニンが手放せない。」
「肩こりで凄く違和感がある。」
「肩こりが酷くて後ろを向く事ができない。」
「肩がキューっと痛くなって、めまいや吐き気、頭痛も伴って辛い。」
「肩が重くて、何もやる気が出ない。」
「肩甲骨が痛くて、さらに重さもある。」
こんなにたくさんの人が悩んでいます。
本当に肩こりといってもいろんな症状があるものです。
肩こりの症状に悩む方は、このブログを最後まで読んでみてくださいね。
肩こりの症状はどんなのがある？ 要注意の症状は？
肩こりの症状としては・・・
肩や背中にかけて（さらには首すじや首のつけ根などからも）こる感じがある、痛みがある、重さを感じる、張りがある、硬さを感じる、つかまれている感じ、鉄板が入っている感覚など
肩こりの症状の感じ方は、多岐に渡ります。
また、頭痛、吐き気がある、集中力が低下する、目の疲れを感じる、倦怠感がある、腕や手のしびれを感じるなど、
そんな症状を伴う事もありますね。
これらも、肩こりから生じる症状となります。
症状の出る場所としては、肩甲骨周りの筋肉
僧帽筋などの関係する筋肉にも症状が出てきます。
さらにそこから、首や後頭部や顔面の筋肉にも影響が出る事もあるんです。
要注意の肩こりの症状とは？
しびれがある時ですね。
頚椎（けいつい）症や椎間板ヘルニアの恐れがあります。
そういう場合には、整形外科で画像で診断してもらってくださいね。
肩こりの原因について
辛い肩こりの症状にも原因があって、知る事で対処法にも繋がってきますね。
単独の場合だけではなく、いろんな状態が互いに関連しあいながら肩こりを引き起こすと考えられます。
血流不足や、肩周辺の筋肉の緊張によって起こります。
首や背中が緊張するような姿勢での作業
同じ姿勢で長時間パソコンなどに向かっている事で、肩甲骨や肩関節の動きが損なわれてしまいます。
僧帽筋などの筋肉に緊張が続くことで、肩こりの症状があらわれてきます。
筋肉が緊張して疲れてくると、筋肉の中で酸素不足が起こる事で、疲労物質である乳酸などが蓄積します。
筋肉が硬くなって、こりなどを感じるように。
同じ姿勢や同じ筋肉を使い続けることがこりの原因となります。
また、パソコンやスマホのように目を酷使して、さらに緊張する状態になるような作業は、肩こりの症状を加速させてしまいますね。
自分もパソコン作業が長時間になると、肩こりの症状が。（汗）
さらに屈みがちになって姿勢不良が加わると、神経が圧迫される状態が続きます。
ますます、肩こりの症状が進む事になってしまうのです。
姿勢の良くない人
猫背の姿勢の場合、頭の重心が前に傾いてしまいます。
それを支える為に、肩の筋肉に負担が。
頭は意外と重量物で、体重の10％程度です。
例えば体重が50ｋｇならば、頭の重さは5ｋｇです。
500ｍｌのペットボトルなら10本分なので、かなりの重さとなりますね。
それが、支える角度が変わってしまうと、肩筋肉の負担は2倍、3倍とかかってしまいます。
良い姿勢の維持が大切となってきます。
運動不足
運動不足は血行不良になるので、これも肩こりの原因になります。
日頃から体を動かしていない人は、筋肉が使われない事で、筋肉の緊張や疲労が起こりやすくなります。
体を動かさなくても一定の姿勢を維持するためには筋肉を緊張させる必要があります。
運動不足は肩こりの大敵といえます。
温泉癒し整体に来られるお客様の中でも、施術に対する反応が早い人は、運動をしている人です。
また、運動を生活に取り入れる事で、温泉癒し整体の来店頻度が減る位に。
肩こりに悩む方は、適度な運動をオススメいたします。
精神的なストレスでも緊張してしまう
心と体は繋がっています。
温泉癒し整体で、毎日仕事をしていても感じますね。
常連様の体の具合がいつもより硬い場合は、たいがい精神的なストレスを抱えている時です。
話した方が楽になるので「何かあったんですか？」そうやって聞くようにしています。
また、自分自身も精神的に辛い時は、肩甲骨あたりがキリキリと痛んでしまいます。
そういう時は、自分の心にヨシヨシと大事にしながら、肩のケアをしますよ。
メカニズムとしては、精神的なストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経の交感神経系の動きが活発になります。
そのため、肩周辺の筋肉が緊張する事で肩こりが起こります。
ストレスが一時的なものであれば回復しますが、連日ストレスにさらされると筋肉の過剰な緊張が続きます。
肩こりの慢性化してしまうので、これが慢性的な疲労につながります。
通常の疲労は休息や睡眠で解消できますが、精神的なストレスが重なると休息や睡眠までもが不完全なものとなってしまいます。
疲労が慢性化するように、肩こりもまた慢性化することがあります。
心と体は繋がっているので、肩こりだけにフォーカスせずに心までケアすると良いですね。
寒さや冷房による冷え
寒い場所や冷房の効いた部屋で長く過ごしていると筋肉が緊張します。
寒さは自律神経の乱れも引き起こし血行も悪くなります。
さらに、筋肉の緊張が強まって負のスパイラルとなり、肩こりの原因となってしまいます。
血行が悪くなる
筋肉が硬くなると血行が悪くなり、さらに筋肉が硬くなります。
疲れて硬くなった筋肉は、周囲の血管を圧迫して血行を悪くしていくからですね。
血行が悪くなると、硬くなった筋肉の疲労物質の乳酸などが排出されず筋肉内にとどまってしまいます。
また、筋肉に届くべき酸素が不足してさらに乳酸を作るので、これで筋肉が硬くなっていきます。
この悪循環で、肩こりはひどくなっていきます。
お風呂や温泉に入ったり、あたたかいシャワーを肩や首に浴びたりすると、肩こりや腰痛は楽になった事はありませんか？
それは、温めることで血流の流れが良くなるからです。
どんな症状ならばプロに頼んだ方が良いの？
それは、しびれの症状が出ている時以外です。
画像での診断が必要でなければ、整体やもみほぐしなどのお店で緊張をとるのが良いですね。
あと、セルフケアでは間に合わなくなった時、早く解消させたい時ですね。
お店選びは、相性なども気にしながら選んでいただければと思います。
肩こり持ちの自分がオススメする解消方法
まずは、温めですね。
特に温泉好きなので、温泉をオススメします。
温泉もどんな温泉でもいいわけではなくて、【源泉かけ流し温泉】が良いです。
消毒が入ると、体が毒物と認識して防御機能を働かせてしまいます。
せっかくの温泉成分をとりこめません。
中でも、病気を治す温泉、いわゆる湯治場の温泉がいいですね。
良い温泉は、長い時間ポカポカ温まって、血流も活性化しますよ。
次はストレッチですね。
ストレッチは、筋肉を伸ばすイメージですが、血圧を安定させる働きもあります。
なぜなら、筋肉の中に血管が通っているからです。
筋肉が柔らかくなると、その中の血管にも良い影響となり、血流が整います。
肩を回すだけでも良い
肩を回す事でも、血流を整えます。
疲労物質を速やかに排出して、新鮮な酸素もとりこんでいきます。
温泉癒し整体の施術でも、やっている事です。
ただし、痛い方向に無理やり回してはいけません。
あくまで、痛みがない方向に動かしてくださいね。
温泉癒し整体ナステレージュの二人がかりのゴッドハンドツインです。
腕が4本と倍あるので、しっかり可動させて血流を整えていきますよ。
（さらに温泉コンセプトの施術で温めながら）
それでも改善しない場合は、どんな他の症状が考えられる？
筋肉の緊張をとる施術で改善しない場合、他の症状もある場合は、別の病気の可能性が考えられます。
狭心症や心筋梗塞、胃潰瘍などの内科系の病気が原因になっている場合もあります。
他には、歯のかみ合わせが悪い、目の病気がある、視力にあわない眼鏡をかけ続けているなども関係する事があります。
肩こりは、さまざまな病気の前兆であることもありますので、注意しましょう。
肩こりの症状ー肩こりの症状
これに当てはまったらプロを頼った方が良い？肩こりの症状を、豊橋市の整体の代表が解説します。
今回のブログ記事は以上となります。
もし、質問などありましたら、ラインがありますのでお気軽にどうぞ♨
豊橋市ならば、肩こりにしっかり寄り添う温泉癒し整体もあります。
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