下地町 整体 – イライラ解消 小さなことに反応しすぎてしまう時 イライラの奥にある疲れを癒す場所にナステレージュという選択肢
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
自分は好き嫌いがハッキリしていて、感情を表に出すタイプなので、イライラする事も。
人生修行が足りませんね・・・。（汗）
それでも、イライラに向き合ってみるのも大事だと思ったので、今日はイライラ解消のお話です。
ブログを書いてみましたので、最後まで読んでみてくださいね。♨
このブログを書いてるのは、ナステレージュの代表のお兄ちゃんです。
名物メニューの兄弟二人がかりの【ゴッドハンドツイン】で贅沢な癒やしを。
笑顔が絶えないサロンで、業界２０年のベテランの優しい施術が魅力です。
お客様のために出来る事なら何でもやってくれる
おもてなしと親孝行で評判の温泉いやし整体のナステレージュです。
気軽にラインで聞いてみる♪
イライラの正体って何？
イライラは、理想と現実のギャップで生まれる不快感があらわれる事で、いらだっている状態です。
こうあるべきという自分の理想やものさしがある人ほど、どうしても現実とのギャップが大きくなってイライラしやすい傾向があります。
そんな中でもイライラの原因としては、精神的なストレスだけでなく、ホルモンバランスの乱れや病気、生活の乱れなどがありますよ。
精神的なイライラは老若男女問わずあって、長引いたり、ひどかったりすると、生活全体に支障が出てしまいますね。
病気によるイライラは、こころの病気、脳の病気（特に認知症）などがあります。
おかしいと思ったら、早めに病院を受診すると良いでしょう。
生活の乱れによるイライラは、睡眠不足、コミュニケーション不足、忙しくて疲れがたまっている、運動不足など、自分の場合はお腹が空きすぎるとイライラしちゃいます。（汗）
一人でだけでイライラをため込んでいると、そればかりにフォーカスして囚われてしまって、さらにイライラが増す悪循環に。
相談できる人や専門家に話を聞いてもらうだけで楽になれる事もあるので、イライラを抱え込まない事が大事になりますよ。
イライラ解消法
イライラ解消法を素早くやって立て直しましょう！
・簡単なストレッチや運動をする
・親しい人に不安や悩みを打ち明ける
・ムカムカした出来事や感情を紙に書き出す
・質の良い睡眠と十分な休息をとる
・「こうあるべき」という考えを手放す
・栄養のバランスを整える
・深呼吸で酸素をしっかり取りこんで、気持ちを落ち着かせる
・趣味に打ち込む
・源泉かけ流し温泉に1日2時間以上入る
とっても大事なことがたくさんありますね。
中でも呼吸法は、自律神経のコントロールと直結だったり、パーキンソン病の親父が介護無しで生活できた理由の一つでもあります。
詳しくは、下画像をタップしてブログ読んでみてくださいね。
食事もとても大事ですね。
好きなものをよく噛んで食べるのも良いですが、栄養のバランスがとっても大事です。
アメリカの収容所で、肉食と野菜食の囚人だと暴動率が全然違う実験結果もあるほどですから。
そういう意味では、こちらのヒーリングごはんを生活に取り入れると良いです。
無理のないダイエットにもなりますし。
源泉かけ流し温泉を1000湯以上体験して、パーキンソン病の親父が介護無しで生活できたのも、温泉を取り入れたおかげでもあります。
鮮度の良い源泉かけ流し温泉に1日2時間以上入るのがポイントとなりますよ。
音楽も脳に訴えかけますね。
特に、良い音響のライブ会場だと、耳を通り越して脳に直接届く感覚がありますよ。
やっぱり、パーキンソン病の親父の動きも良くなった実績もありますから。
自分の気分転換のスイッチになるのは、車の運転ですね。
【一番気軽に行ける非日常】そんな位置づけとなっています。
温泉の湯上りに、オープン走行で、ゴキゲンな音楽を聴きながら走ると、脳が気持ち良く回るのを体感していますね。
自分にとっては、没入状態にも入りやすいです。
運動の中では、自転車が一番好きです。
道具を使うので、ちょっと力をかけるだけで、ものすごく進むのが気持ち良いのです。
実は自分にとって一番の贅沢だと思うのは、一日中自転車を漕いで頭を空っぽにする事です。
（いろいろやりたい事が多すぎて、そんな時間の使い方がなかなかできません）
根本的にマインドを整えにいくと、やっぱりべき思考を手放すのが良いと思います。
自分もこだわりが多いタイプなので、感情はおおいに動きます。
どんな感じだったのかは、下の画像をタップしてブログ記事を読んでみてくださいね。
そしてイライラ解消法は、一つだけやるのではなくて、同時にやってみるのがとってもオススメとなります。
（自分、欲張りなので～ 汗）
さらに、イライラの時間はなるべく短い方が良いです。
我慢したりして長引くと、イライラにどうしてもフォーカスして解消どころではなくなってしまいますから。
何としてでも、イライラ解消のために早く立てなおすのが大事ですね。
温泉いやし整体ナステレージュでもイライラ解消のお手伝い
温泉いやし整体のナステレージュでは、心と身体がつながっているのを毎日の仕事を通して、実感しています。
だからこそ、イライラ解消のお役に立てるのではないか？そう思っていますよ。
必殺技の【二人がかりのゴッドハンドツイン】は、圧倒的な手数の施術による気持ち良さが体感できます。
マインドの状態と直結な頭のケアを念入りに行いますよ。
また、施術をすると触覚による直感で、マインドの状態も手にとるように分かります。
だからこそ、本音トークができる会話の壁打ち相手になる事ができますよ。
詳しくは、下の画像をタップして見てくださいね。
こうやって、イライラ解消のブログを書いていますが、実は自分がイライラしたばかりだったりもします。（汗）
だからこそ、自分に言い聞かせながら書いていますね。
もし、問題があるなら、解決した方が良いとも思います。
そういう場合は、エネルギー使って疲れると思いますので、温泉いやし整体のナステレージュで癒されてみてくださいね。
マインドの状態が読めるだけに、イライラ解消のお気持ちに寄り添っていきますよ。
元気な近藤兄弟が、あなたのご来店をお待ちしています。
あなたのイライラが早く解消しますように。
近藤兄弟に気軽にラインで聞いてみる♪
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
幸せのじゅもんの・・・
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