ダイエット旅行 – 下地町の整体【ナステレージュ】院長が旅行に行った！３２・３３週目のダイエットの記録を振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、お客様に合った施術をします。
本日は、《ダイエット旅行 – 下地町の整体【ナステレージュ】院長が旅行に行った！３２・３３週目の記録》をブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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ダイエット中に旅行！？体重の変化をお伝えします
３２週目から３３週目にかけて、お客様の日本縦断自転車旅行のフォローで３泊４日の旅行に行ってきました。
旅行に行くと、ダイエットを意識した食事を取るのが大変になります。
美味しい物を食べてしまうと、ついつい食べ過ぎてしまいますね。
記録をみると、旅行前後で１キロほど増えてました。
色々と食べた割には、体重の増加が思ったよりゆるやかでしたね。
ダイエット旅行は相性があまり良くありませんが、やり方次第では踏ん張れます。
次の項目で、３２・３３週目の記録を振り返りながら報告していきますね。
下地町の整体【ナステレージュ】院長の３２週目と３３週目の記録
院長の３２・３３週目の記録は・・・
（旅行に行ったために一部記録が残ってないので、２週間分をまとめて報告）
２週間で０．３キロの増加でした！！
旅行前に体重を落として、旅行で体重が増えてしまいました。
旅行後のご飯とイベントで体重が更に増加しましたが、なんとか０．３キロ増で踏ん張れましたよ。
旅行中は、ウォーキング時間を増やし・旅行後には食べ物での節約をしました。
この記録から感じた事を、次の項目で紹介しますね。
３２・３３週目の記録から感じた事
今回の結果をみて、食べ過ぎた後は少しずれて体重に影響する事がある！！という事です。
旅行中は、ウォーキング+源泉かけ流し温泉に入ってのリンパ流しで、思ったより体重は増えませんでした。
旅行後のアフターフォローで、体重が増えた分を減らす事が可能です！！
今回の旅行の行動から学んだ事を、次の項目で紹介していきますね。
ダイエット旅行で出来なくても、後でフォローすれば調整出来ます！！
今回の自転車旅行のフォローは、自分はハイエースでお客様と兄の併走を２日目と３日目にしました。
ハイエースの方が早いので、空き時間に公園に行ってウォーキングをしましたよ。
旅行中の大まかな行動を振り返ると・・・
１日目 グルメと冒険のために、仙台の市街地を２時間弱は歩きました。
２日目 自転車フォロー（公園ウォーキング）+お客様の施術（マッサージ）+源泉かけ流し温泉に合計２時間以上入りながらリンパ流し！！
３日目 自転車フォロー（公園ウォーキング）+公衆浴場巡りで１時間弱歩きながら２時間以上は源泉かけ流し温泉に入りながらリンパ流し！！
４日目 弘前城見学で３０分強散歩+サービスエリア周りで多めに散歩
車での移動以外は、なるべく体を動かす+源泉かけ流し温泉に入ってのリンパ流しをしていました。
沢山食べ過ぎてもカロリー消費をいつもより増やしたおかげで、体重増加を最小限に食い止めましたよ！！
旅行をして改めて思ったのは、普段の生活習慣が大切と気づきました。
ダイエット旅行は相性が悪いと思いますが、旅行中と旅行後の行動で体重をコントロール出来ますよ。
徐々に体重が増えてきているので、３４週目からは気合を入れ直して行動していきたいと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、ダイエット旅行について聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
先週の様子は下記のブログから
ダイエット中に行った自転車旅行の様子は下記まで
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
幸せのじゅもんの・・・
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