40代体重が増える – 下地町の整体【ナステレージュ】の院長の３０・３１週目のダイエットの記録を振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、お客様に合った施術をします。
本日は、《40代体重が増える – 下地町の整体【ナステレージュ】の院長の３０・３１週目の記録》をブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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40代体重が増えるを経験した院長の状態をお伝えします。
院長が４０代になってからは、下地町の温泉いやし整体【ナステレージュ】を兄と共に運営しています。
４０代体重が増えるのを痛感したのは・・・
コロナの蔓延により、緊急事態宣言が出た２０２０年には７９．９キロまで体重が増えました。
（２０代は５５キロ・３０代は６５キロ・４０歳時は約７２キロでした）
食料を買いだめして、インスタント商品などを多くとったのも要因です。
ウォーキングや縄跳びなどもやっていましたが、２０２２年には８２．６キロの過去最高記録を達成しましたよ。
ダイエットを本気でおこない、１年で７１キロまで落とせました。
その後気を緩めたら、２０２４年には８０キロまで体重が戻りましたよ💦
白内障手術時に注意をされ７５キロまで落としましたが、健康診断時には７７キロで７２キロまで落としてくださいと言われました。
そこから、２５年２月からお客様とのダイエットで少しずつ落としていきました。
しかし、リバウンドを何度も繰り返し・４０代代謝も落ちてるので、４０代体重が増えるのを痛感しております💦
ある程度の気合と痩せる習慣（運動と食事量）をつくらないと、体重が減らない事も痛感しました。
今回もイベントが重なり、ダイエットに苦戦しています（汗）
４０代になったら、食べる量と運動は考えないといけませんね。
次の項目で、３０・３１週目を振り返りながら記録を発表していきます。
下地町の整体【ナステレージュ】院長の３０週目の記録
院長の３０週目の記録は・・・
先週より０．２キロ増えています。
７７キロ代をなかなか抜けれませんね。
草取り後のご褒美アイスも辞めないと（汗）
バーベキュー大会があった割には、善戦したと思います。
３１週目の記録を、次の項目で紹介しますね。
下地町の整体【ナステレージュ】院長の３１週目の記録
院長の３１週目の記録は・・・
先週より０．８キロ増えてしまいました（泣）
７８キロ代と不名誉な記録に💦
イベントもあり、カレーとも重なり食べ過ぎてしまいました。
中盤に沢山食べて体重が増えてないのは、ウォーキングを入れたからですね。
３２週目と３３週目が終われば、連日イベントが無くなるのでイベント日＝チート日にして頑張ろうと思います。
この記録から感じた事を、次の項目で紹介していきますね。
３０・３１週目の記録から感じた事
今回の結果から改めて、食事と運動は重要だと認識しました。
食べる量を考え、運動して代謝を増やすと太りにくくなりますね。
自分の予定（イベントなど）も考えながら、ダイエットをしないといけませんね。
今後の行動を、次の項目で紹介していきますね。
４０代体重が増える状態だからこそ、ダイエットを諦めないように日々の痩せる習慣を続けます！
４０代になると、気を抜くとすぐに体重が増えてしまいます。
体重が増えないように、下記のような対策をしていきます！！
※ 紙に書いて何で体重が増えるかをしっかり管理
※ 皆さんに、SNSなどで体重を公表する
※ 普段の食事の量を考える
※ チート日はしっかり守っていく
※ 有酸素運動（ウォーキング）などをしていく
過去のダイエットでリバウンドしたのは、上記の事をやめてしまったからです。
健康診断も年末年始にあるので、そこに向けてしっかりと体重管理をしていきますね。
４０代体重が増える状態になる方が多いので、普段の生活から上記のようなダイエットを意識してください。
自分一人ではダイエットが出来ない方は、LINE等で相談していただけたらと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、40代体重が増えるについて聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
先週の様子は下記のブログから
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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