下地町 整体 ダイエットストレス – ストレスと体重は関係する！？１０週目の記録を下地町の【ナステレージュ】の院長が振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、お客様に合った施術をします。
本日は、《ダイエットストレス – 食事制限などの１０週目の記録》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で施術をおこなってる院長の弟です。
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笑顔が絶えないサロンで、業界２０年のベテランの優しい施術が魅力です。
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食事制限中にストレスが溜ると・・・
食べ物制限をしていると、色々とストレスが溜る事が！？
※ 空腹によってイライラしてしまう
（低血糖・栄養不足が影響します）
※ 体重が減らなくて、自分はダメだと思ってしまう！
※ 嫌な事を無理やりやっていて疲れる
※ 食事の関係で急にチート日が増えて体重が減らない
※ 家族や仕事など、自分以外の要因でストレスが増えて食べてしまった
心身のストレスを感じる事で、自律神経の働きが乱れて代謝が落ちてしまいます。
ストレスが増えてしまうと、食べ過ぎなどの影響も出てしまいますね。
自分自身でコントロール出来ない問題もあって、ストレスが溜って体重が増えてしまいます。
自分の思った通りの結果が出ないと、色々な不安などが出てきます。
次の項目で、不安などを紹介していきますね。
ストレスが溜るから続けられない
体重の増減は、ストレスに大きく影響されます。
院長自身やYさんは、ストレスによって食べてしまい体重が増えてしまいました。
別のお客様では、家族間での凄い大きなストレスによって数か月で１０キロ落ちた方もいますよ。
こちらのお客様は、ストレスによって食べれなかったそうです。
人の状況によって変わりますが、ストレスによって体重が大きく増減してしまいますね。
体重が増えてしまうと、ダイエットストレスがマックスになって続けられなくなる事が（汗）
辛くても続けた記録を、次の項目で紹介していきますね。
豊橋市の【ナステレージュ】院長の１０週間後の記録
１０週間目の院長の記録は・・・
先週より１．３キロ減ってます！！
意識を切り替えて、夜食を注意した結果ですね。
急遽カレーが増えましたが、なんとか体重が減って良かったです。
来週もチート日を１日で、対応していこうと思いました。
Yさんの１０週間目の記録は・・・
先週より０．２キロ落ちてます。
家庭の事の問題でストレスが溜ると、体重が減らないですね。
お伝えしてない細かな方法もお伝えしながら、改善を図っていきます。
初回の計測からの体重の違いは・・・
普段から意識しているので、体重が増えてないのが良いです。
好き勝手食べていたら、体重が増加してましたね（汗）
カレーライス・牛丼・ポテトチップスなどを、たまに食べていても減っていて嬉しいです。
紙の記録を見返していて、継続は重要なのを再認識しました。
Yさんの１０週間の記録は・・・
開始時より０．４キロ増えてしまいました（泣）
前にやっていた食事制限がストイックすぎて続けれないので、下地町【ナステレージュ】のメニューを一緒にやっています。
家庭環境が大幅に変わって、ストレスが溜って食べて発散したのも大きいですね（汗）
記録をしてないと、何が悪くて改善が出来ません。
今までの記録を参考に、色々な対処法などを紹介していきますね。
ダイエットストレスが及ぼす影響と対策
ストレスの感じ方は人によって変わりますが、食べる事で発散すると体重が増え・食べれなくなると体重が減ります。
食べたいと思う時に、まずは水分を取って様子を見ると良いですよ。
ストレスによる空腹だと感じていたら、水分補給で落ち着きます。
水分をとっても落ち着かない時は、ガムを噛んで満腹中枢を刺激すると空腹感が取れますよ。
水分補給・ガムを噛んでも空腹を感じるときは、お腹が空いているのでカロリーの少ない胃腸に負担をかけない食べ物を食べてくださいね。
食事制限などでストレスを感じて困った方は、院長の経験を基に電話やLINE等でも相談にのりますよ。
近藤兄弟に気軽にラインで、ダイエットストレスについて聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
９週間目の記録は下記のブログから
8週目の記録は下記のブログから
７週間目の記録は下記のブログから
６週間目の記録は下記のブログから
1週目から５週目の記録はこちらまで
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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