下地町 整体 ダイエット減らない – ダイエットから１１週間後の記録を、下地町の整体【ナステレージュ】の院長が振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、Yさんに合った施術をします。
本日は、《下地町 整体 背中コリ – 仕事と子育てが忙しいYさんの背中コリの様子》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
整体師なのに【滑り台を日本一滑ります】
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ダイエット減らないので悩みます
ダイエットを続けてますが、１１週目は減らなくて悩んでいます（汗）
お腹がすきすぎて、夜中に食べ過ぎると体重が減りません。
体重が減らない事で、悩んでしまう方も多いです。
最初の体重と比べて減ってるか？
体脂肪は減ってるか？
食べ物だけでなく、他のダイエット法も組み合わせているか？
普段の生活に変化が無いか？
これらの事を見つめ直して確認することで、今後のダイエット法に関わってきます。
１１週目の記録を基に、体重が減らない要点や不安も紹介していきますね。
下地町の【ナステレージュ】の院長Ｍの１１週間後の記録
１１週間後の院長の記録は・・・
先週より０.４キロ増えてます。
夜食をカロリーが少ないのに置き換えましたが、食べ過ぎると体重が増えてしまいました。
プチファスティングの効果が薄いのも、ダイエット減らない要因です。
一番最初の体重よりは落ちてるので、食べもの以外のダイエットを組み入れたいですね。
運動療法・呼吸法を組み入れるのを、取り入れていきます！！
Ｙさんの１１週間後の記録は・・・
先週より０．９キロ増えてます（泣）
ストレスが一つでなく色々な事が複雑に重なった結果、食べる量がかなり増えて体重が増加していますね。
Ｙさんは色々なストレスがあるので、ストレスがあるものと考えてダイエットしないと体重が減らない状態に陥ってしまいます。
食べ物だけでなくストレスが発散出来る運動法も入れないと、ダイエット減らない状態を脱却できません。
１１週目の記録を基に、今後取り入れたい対処法を紹介していきますね。
ダイエット減らない時のアドバイス
ダイエット減らない時のアドバイスとしては・・・
① 一つのやり方だけでなく、色々な方法をゆるく組み合わせる
② ストレス解消法を食べること以外でおこなう
③ 運動法や呼吸法も取り入れる
④ どうしても食べたくなったら、野菜などの太りにくい物を食べる
上記のような事例を、組み合わせておこなう事が大事です。
院長自身の対応としては、運動や呼吸法・瞑想を取り入れようと思います。
瞑想は呼吸を整え、ストレス軽減にも役立ちますよ。
しかし動き回るのが好きなので、じっとしている瞑想は苦手です（汗）
効果が高い瞑想を何とか取り入れようとしたら・・・
最近《動の瞑想》を知りました。
歩きながら・体を動かしながら出来るので、動き回る方にオススメしたいです！
体を動かしながら呼吸を取り入れる事も出来るので、一石二鳥の瞑想方法ですよ。
じっとしてる瞑想が苦手な方は、調べてもらって取り入れていただけたらと思います。
１０週目までに紹介して方法も取り入れながら、今回の方法も取り入れて継続してくださいね。
（１０週目までの記録は下記のブログをご覧ください）
ダイエット減らないと困ってる方は、電話やLINE・施術前の足湯でも相談出来ますよ。
気になる方は、お声がけいただけたらと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、ダイエット減らない時の困った時について聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
１０週目までの記録は下記のブログまで
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
幸せのじゅもんの・・・
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