下地町 整体 ダイエットつらい – ダイエット開始から８週間後の記録を、下地町の整体【ナステレージュ】の院長が振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、Yさんに合った施術をします。
本日は、《下地町 整体 ダイエットつらい – ８週間後の記録》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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体重が減らないからつらく感じる
ダイエットを続けていくと。体重が減らないとつらく感じます。
体重が減らないのに、夜お腹を空いてつらい時も（汗）
夜にお腹が空いて我慢しすぎても、ストレスが溜ってしまいます。
体重が太りにくい物を食べたり・飲んだりして、空腹をしのいでつらい気持ちを減らしてますよ。
一番いけないのが、完全にやめてしまう事です。
院長自身も体重が落ちたので完全にダイエットの意識を外したら・・・
１年で１１キロ落ちた体重が１年で９キロ戻したこともありました（汗）
体重が戻った事で、お医者さんに警告を受けた事もあります（泣）
つらいときでも、ペースを大きく崩さないのが大事ですよ。
ダイエットの意識を外して体重が戻る事を考えると、いつまで続けるのか？不安になると思います。
次の項目で、色々と紹介していきますね。
体重が減らないけどいつまでやればいいの？
つらい状態でも、ペースを崩さないように紹介しました。
完全にやめてしまうと、院長みたいに体重が元に戻ってしまいますよ。
あまりにもつらかったら、チート日を１日増やしてストレスを減らしてから切り替えて続けるのが大事です。
目標体重までは、無理なく続けてくださいね。
体重が減って目標を達成した後は、食事制限をゆるめても大丈夫ですが紙の記録を付けて体重の移り変わりをチェックしてください。
体重の増加に気づいたら、またダイエットモードに切り替えてくださいね。
院長もYさんも体重がなかなか減らないですが、なんとか踏みとどまっていますよ。
次の項目で、８週間目の記録を紹介していきますね。
下地町の【ナステレージュ】の院長の８週間後の記録
院長の８週目の記録は・・・
先週より１．５キロ減って、体脂肪もかなり減ってます。
チート日で食べ過ぎましたが、普段の生活でしっかり調整する事で体重を減らす事が出来ました。
夜中にお腹が空いて辛い時も、極力カロリーが低くて小麦・揚げ物などのNG３０品はやめてましたよ。
Yさんの８週間後の記録を見てみると・・・
先週と比べて、プラスマイナス０でした。
チート日の揚げ物やウナギを食べても、トータルで体重が増えてないのはペースが崩れてないからですね。
ストレスが溜る事が多くても、体重が増えてないのが素晴らしいです。
ダイエットつらいと感じるときの対処法などを、次の項目で紹介しますね。
ダイエットつらい時を解消するアドバイス
食事制限などがつらいと思っても、続けていると体の変化が現れます。
つらいときに我慢をすると、ストレスを感じて自律神経が乱れて代謝が落ちますよ。
ストレスを解消するために・・・
① たまに１日チート日を増やす。
② 夜中にお腹が空いたら我慢せず、小麦・揚げ物などのNG３０品以外でカロリーが少ない物を食べる
③ 食べてしまった時は、罪悪感を感じず次の日からやり直す
食事制限などがつらい時も、完全にやめなければ挽回できますよ。
お客様と一緒に併走する事で、お互いに励ましあってダイエットを続けていきます。
ダイエットつらいと悩んでいる方は、LINEや電話などでご相談くださいね。
近藤兄弟に気軽にラインで、ダイエットつらいについて聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
先週の様子は下記のブログから
１～５週目の記録はこちらから
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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