下地町 整体 マラソンリカバリー – マラソン後の疲れを溜めたくないYさんの様子を、下地町の整体【ナステレージュ】の院長が振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、Yさんに合った施術をします。
本日は、《下地町 整体 マラソンリカバリー – マラソン後の疲れを溜めたくないYさんの様子》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で施術をおこなってる院長の弟です。
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笑顔が絶えないサロンで、業界２０年のベテランの優しい施術が魅力です。
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おもてなしと親孝行で評判の豊橋の温泉いやし整体のナステレージュです。
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マラソン大会後の疲れをどうにかしたい！
今回ご来店されたYさんですが、マラソンが好きで週２回ほど練習してるそうです。
仕事の合間に練習をしてるので、１回の練習が１０キロほど走ってますよ。
マラソン大会後は、足に疲れが出てしまうそうです。
本番で良い成績を残そうと、いつもよりも張り切ってしまうとダメージが増えてしまいますね。
他のお客様でマラソンをしている方はいますが、普段のケア・大会後のケアなどにも相当気を遣っています。
マラソン大会後だけでなく、普段からのマラソンリカバリーを気にしないと色々な影響が出てしまいますよ。
次の項目で、マラソンリカバリーやケアをしないと悪影響を及ぼす事を紹介していきますね。
マラソンの成績を良くしたり・仕事に影響が出ないように、マラソンリカバリーが気になる
マラソン大会後に疲れが出ると、翌日の仕事や練習に悪影響を及ぼす事も（汗）
普段の練習からマラソンリカバリーを気にしてないと、ダメージが蓄積されて普段の生活に影響が出てしまいます。
マラソンリカバリーは、自分でも出来ることが多いですよ。
自分で出来るケア方法としては・・・
※ 炭水化物やタンパク質をレースや練習後に摂取する
※ 水分を補給して電解質を補充する
※ 軽めのセルフマッサージ・ストレッチをおこなう
※ サイクリングや水泳などのクロストレーニングを組み込む
※ 入浴・睡眠などの休息を取る
これらを意識する事で、マラソンによって疲れた体のダメージを減らす事ができます。
血流を良くして、老廃物を流していくのが重要ですよ。
自分だけではマラソンリカバリーが足りないYさんにおこなった施術を、次の項目で紹介していきますね。
下地町の【ナステレージュ】の院長が感じたYさんの印象
マラソンリカバリーが気になるYさんですが、マラソン大会の後は疲れが溜まってしまいます。
体のダメージを少しでも早く回復するようにおこなった施術は・・・
施術前の足湯+様々な温め+パワー２０％から始める痛すぎない足つぼ+ふくらはぎリンパ流し+二人がかりのゴッドハンドツインで、足だけでなく全身の血流を良くして老廃物を流してますよ。
マラソンリカバリーが気になるYさんの様子やアドバイスを、次の項目で紹介していきますね。
Yさんの施術後の様子とアドバイス
マラソンリカバリーを気にするYさん用の施術をした所・・・
『足だけでなく、全身の動きも良くなりました』
セルフケアで足りない部分（栄養補給・水分補給・ストレッチ・クロストレーニング・睡眠などの休息）を、施術してYさんのケアのお手伝いをしました。
マラソンリカバリーは、足だけでなく全身の血流促進が重要となります。
源泉かけ流し温泉に入るのもいいですね。
気になる事がありましたら、LINEや電話などでお問い合わせいただけたらと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、マラソンリカバリーについて聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
他のお客様の様子は下記のブログから
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