豊橋 整体 残暑バテ – 豊橋の温泉いやし整体のナステレージュ代表のお兄ちゃんならではの対策方法を解説しますよ♨
残暑バテ – 豊橋の温泉いやし整体のナステレージュのブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
今、このブログを書いているのは、2024年の9月です。
あまりに暑い日々が続いているので、残暑バテという言葉も響いてくる位ですね。
活動的な秋を迎えるためにも、しっかり残暑バテ対策をする必要があると感じています。
ブログを書いてみましたので、良かったら最後まで読んでみてくださいね。♨
このブログを書いてるのは、温泉いやし整体ナステレージュの代表のお兄ちゃんです。
名物メニューの兄弟二人がかりの【ゴッドハンドツイン】で贅沢な癒やしを。
笑顔が絶えないサロンで、業界２０年のベテランの優しい施術が魅力です。
お客様のために出来る事なら何でもやってくれる
おもてなしと親孝行で評判の温泉いやし整体のナステレージュです。
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猛暑日の記録を更新しているからこそ残暑バテが気になります
猛暑日の記録を更新している位に暑い毎日ですね。
鈍足台風が来た辺りは涼しかったですが、今度は朝晩と昼間の寒暖差が大きくなってしまいましたね。
気温の変化についていけないという人もいるのではないでしょうか？
残暑バテの症状
残暑バテは、いわゆる身体の調子の不調ですね。
やる気が出ない、すっきり起きられない、疲れやだるさが出る、食欲の低下、頭痛、胃の調子が悪いなど、自律神経の乱れや夏バテのような症状が現れてしまいますね。
残暑バテで気をつける事
寒暖差が大きくなってきたので、エアコンが効きすぎで身体を冷やしてしまて、不調になってしまう原因となりますね。
冷えすぎないように、1枚羽織れるものを用意しておきましょう。
暑くて食欲がないからといって冷たいものばかり食べていると、気づかないうちに身体の中から冷えてしまう事になりますね。
身体を温める食材の、生姜やにんにくや唐辛子などを積極的に摂るようにしましょう。
旬の食材の食べ物は栄養価だけでなく、身体の温度調節にも適しています。
鮭やサバ、かぼちゃ、キノコ類など秋の食材を美味しくいただきましょう。
さらに、常温の水を飲むのも良いですね。
暑さが和らぐと、知らず知らずのうちに水分を控えてしまう事も。
身体の水分不足でも不調になりますので、時間やタイミングを決めてこまめな水分摂取も大事なポイントとなりますね。
散歩などの軽めの運動も良いですね。
時間がない場合は、階段の早歩きなどの普段の生活の中で運動できる事をするのも大事になります。
質の良い睡眠をとるのも大切になりますよ。
就寝1時間前までに40℃以下のぬるゆの湯船に15分～30分程度つかると、全身が温まって寝つきがよくなりますよ。
寝る前に軽いストレッチや深呼吸をするのも良いですね。
朝はできるだけ同じ時間に起きて、太陽の光を浴びる事で自律神経が整いますよ。
基本的には、毎日の生活習慣を整える事になりますね。
温泉いやし整体のナステレージュとしては、やっぱり【源泉かけ流し温泉】に1日2時間以上入るがオススメとなります。
何より血流が整って、気持ち良さで副交感神経のスイッチがしっかり入って、緊張状態からの脱出が図れますね。
温泉によっては、体温より低い温度の冷たい源泉などもありますので、無理なく楽しんでいただけたらと思います。
残暑バテの対策はこれをやっておきましょう
残暑バテの基本としては、生活習慣を整える事が大事なポイントになります。
もっと踏み込んだ事をしたい場合は、濃厚に書いたブログがありますので、そちらを参考にしていただけたらと思います。
残暑バテの大きなポイントとしては自立神経の乱れとなりますので、自律神経を整えるについてです。
地味な存在ですが、休みなく働く自律神経って本当に偉大で素晴らしい存在だと思っております。
実は残暑バテ対策には温泉いやし整体のナステレージュがぴったり♨
残暑バテのようなスッキリしないお身体の不調は、病気を治す温泉が得意とする領域ですね。
また、温泉いやし整体のナステレージュも、病気を治す温泉のメカニズムの施術となります。
血流特化の施術で、温泉に入った気持ちになれるので、癒されながら自律神経を整える仕組みがいっぱいとなりますよ。
温めながら、良い質にこだわった水分補給もできますし。
手がブランとする位の脱力な癒しになる事でしょう。
施術後は、温泉の湯上りのような極上な感覚を味わえますので、残暑バテの不調はどこかに飛んでいってしまう勢いだと思いますよ。
体調が不調な時間が長ければ長いほど、充実した毎日を過ごすには大きなロスとなってしまいます。
良いパフォーマンスでいられる時間を長くなるようにお手伝いをしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
近藤兄弟に気軽にラインで聞いてみる♪
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
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