腰が痛い時｜女性がまず考える原因と対処法5選を豊橋の整体【ナステレージュ】が紹介いたします
こんにちは。豊橋の整体【ナステレージュ】の院長です😊
この記事では「腰が痛い時に女性がまず考えること」や「日常でできる5つの対処法」をわかりやすくまとめました。
腰痛といっても軽い違和感から動けなくなるほどの激痛まで、症状は人によって様々です。**「この痛みは様子を見ても大丈夫？」それとも「病院に行ったほうがいい？」**と迷うことも多いですよね。
腰が痛い時はどうしたらいいの？と迷ってる方の参考になればと思います。
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、お客様に合った施術をします。
本日は、《腰が痛い時｜女性がまず考える原因と対処法5選》を、豊橋市下地町の整体【ナステレージュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
整体師なのに【滑り台を日本一滑ります】
コロナ蔓延時に、公園散歩と共に滑り台を滑るようになりました！
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名物メニューの兄弟二人がかりの【ゴッドハンドツイン】で贅沢な空間を。
自己治癒力を高める為に、力任せでない寄り添う施術を心がけてますよ！
笑顔が絶えないサロンで、業界２０年のベテランの優しい施術が魅力です。
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おもてなしと親孝行で評判の豊橋の温泉いやし整体のナステレージュです。
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腰が痛い時に女性がまず考えること
「また家事で腰を痛めたかな？」
「仕事で座りっぱなしだったからかも…」
多くの方はまず 原因を探そうとします。実際、腰痛の原因がはっきり特定できるケースは15％程度といわれています。
《院長がギックリ腰で朝動けない時に病院へ行ったら、異常無しと言われました（泣）》
**＿原因がわからない腰痛が約85％を占める＿**と聞くと不安になりますが、生活習慣やストレス、姿勢のクセなど、身近な要因が重なって起きることも多いんですよ。
腰が痛い時の代表的な症状
腰痛といっても感じ方は色々。大きく分けると次のような段階があります👇
- ちょっと腰が重い
- 家事や仕事の途中に痛む
- 重い物を運んだあとに痛む
- 動けなくなるほど痛い（院長がギックリ腰で経験）
- のたうち回る激痛（代表の兄が尿管結石で、のたうち回った事も）
症状が進むにつれ、対処の仕方も変わってきます。ここからは 5つの対処法 を順番に紹介します😊
腰が痛い時の対処法5選
腰の痛みの原因を調べる
- 長時間の同じ姿勢
- 運動不足や冷え
- ストレスや睡眠不足
- いつもと違う動きをした
- 急に痛くなって原因が分からない
腰痛は体のサインでもあるので、まずは「なぜ痛いのか」を意識することが大事です。
ストレッチで体をゆるめる
軽いストレッチやウォーキングは、血流を促し、腰まわりを温める効果が期待できます。
「伸ばして気持ちいい」と思える範囲でOK。
**＿無理に強いストレッチをすると逆効果になるので注意＿**してくださいね。
ツボ押しでリラックス
腰のまわりには、血流や筋肉に関わるツボがいくつもあります。
代表的なのは「委中（いちゅう）」という膝裏のツボ。
ツボ押しは短時間で手軽にできるセルフケアなので、デスクワークの合間にもおすすめです😊
温泉や入浴で温める
温めることで血流がスムーズになり、心身ともにほぐれやすくなります。
特に 本物の源泉かけ流し温泉 は、日常と違う環境に身を置く「転地効果」でリフレッシュにもつながります♨
本物の源泉かけ流し温泉は、全国の温泉施設の約３割しかありません。
他の７割の施設を温泉教授松田忠徳氏の言葉を借りて表現すると、消毒や循環をしているまがいものの温泉です。
※ 参考著書・【温泉に入ると病気にならない】【温泉教授の湯治力】 松田忠徳著書となりますよ
源泉かけ流し温泉は貴重な人類の財産だと、院長は強く思っています！！
＿豊橋周辺からは少し遠出が必要ですが、気分転換を兼ねて本物の源泉かけ流し温泉に行くのもおすすめですよ＿。
コルセットで腰を守る
重い荷物を持つときや、家事・仕事で前かがみが多いときはコルセットがサポートになります。
ただし 長時間の使用は筋力低下につながることもあるため「必要な時だけ」が基本です。
受診を考えるべき腰痛のサイン
- 姿勢を変えても痛みが変わらない
- 足にしびれが出る
- 発熱や吐き気を伴う
- のたうち回るような激痛（兄の激痛時は救急車を呼びました）
＿これらの異常を感じたら、自己判断せず早めに病院へ＿。内臓や血管、婦人科系の疾患が隠れていることもあるからです。
整形外科の診察が基本ですが、院長みたいに異常が無しと出て困った時はかかりつけ医（内科）に相談するのが重要ですよ。
凄い激痛の場合は、救急車を呼ぶのも一つの手段です
豊橋の体【ナステレージュ】でできる心身のケア
下地町の整体【ナステレージュ】では「不眠・ストレス・むくみ」でお悩みの女性に、兄弟二人がかりの優しいゴッドハンドツイン施術をご提供しています。
- 足湯カウンセリングでリラックス
- 血流を大切にした全身ケア
- 会話でストレス発散できる安心の空間
整体といっても強い刺激だけではなく、**「心と体をやさしくゆるめる時間」**を大切にしています😊
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まとめ｜腰が痛い時は原因と状況判断がカギ
腰が痛くて困った時は・・・
- 原因を調べることが第一歩
- ストレッチやツボ押しなど無理のないセルフケア
- 普段の入浴+本物の源泉かけ流し温泉でリラックスして心身をゆるめる
- コルセットは必要な時だけ活用
- 強い痛みやしびれがある時は病院へ
- 病院に行って異常無しの場合は、整体・マッサージなどを活用する
腰痛は誰にでも起こる身近なお悩みですが、「どう対処するか」で未来の体の軽さが変わります。
院長自身の経験も踏まえて、腰が痛くて困った方に向けたブログを書いてみました。
もし「自分に合うケアを知りたい」と思ったら、ぜひ下地町の整体【ナステレージュ】にご相談ください😊
P.S こちらのブログは２０２０年に書いて、５年経って様々な知識や経験を積んでからリメイクいたしました。
腰が痛い時にどうしたらいいか？困ってる方の参考になればと思います。
皆様が楽しい生活を送れるように、しっかりサポートしていきますね。
近藤兄弟に気軽にラインで、腰が痛い時の対処法について聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
幸せのじゅもんの・・・
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