マッサージ効果ないって本当？｜豊橋の温泉いやし整体ナステレージュが専門的に解説
このブログの概要を知りたい方は、こちらの動画からどうぞ。
「マッサージは効果ない」と聞いたことはありませんか？
実際に検索してみると、そうした情報がネット上にもあふれています。
しかし、実際にマッサージを受けた人が「気持ちよかった」「楽になった」と感じているのも事実。
ではなぜ「効果ない」と言われるのでしょうか。
豊橋の端っこにある温泉いやし整体ナステレージュでは、「心と身体はつながっている」という視点を大切にしながら、施術を行っています。
ここでは、マッサージ効果に関する誤解や正しい理解、そして上手に効果を得るためのポイントをまとめました。
ブログを書いてみましたので、最後まで読んでみてくださいね。♨
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「マッサージ効果ない」と言われる理由
エビデンス（証拠）が乏しいから
「マッサージ効果ない」とされる一番大きな理由は、医学的なエビデンス（証拠）が十分に集めにくいことです。
医療で「効果がある」と認められるには、厳密な試験が必要です。
たとえば「ダブルブラインド試験（二重盲検試験）」という形で、患者も医師も何の治療をしているか分からない状態で効果を比較しなければなりません。
しかし、マッサージは「刺激」そのものが伴うため、プラセボ（偽薬）比較ができません。
このため、医学的に「高いエビデンスレベル」が示しにくいのです。
プラセボ効果（思い込み）の影響
プラセボ効果とは「薬だよ」と言われて飲んだビタミン剤で、安心感から体調が良くなる現象のこと。
マッサージや整体も「やってもらった」という安心感で体調が軽くなる場合があります。
ただし、プラセボ効果だけではなく、実際に血流が良くなったり筋肉がほぐれたりすることで効果を感じている人が多いのも事実です。
施術者や受け手による個人差
同じ技術を使っても、施術者の手の大きさや指の太さ、力の入れ方によって感じ方は変わります。
また、受ける人の筋肉の質や日常の使い方、好みによっても「気持ちいい」「効いた」「痛い」と反応はまったく異なります。
この「人による違い」が大きいことも、「効果がない」と一部で言われる理由になっていますね。
歴史から見るマッサージの価値
古代ギリシャの医師・ヒポクラテス
約2400年前、医学の父と呼ばれるヒポクラテスは、医師を志す者に「マッサージの技術を学びなさい」と説いたと言われています。
世界各地で続いてきたマッサージ文化
- タイ古式マッサージ（約2500年の歴史）
- エジプトの古代壁画に残る足つぼ（約4300年前）
- 中国「漢書」に記された観趾法（約2000年前）
いずれも長い歴史の中で「人々の生活に必要とされてきた」からこそ、今も続いているのです。
♨温泉療法との共通点
日本では温泉療法も古くから使われてきました。
血流を良くする、体を温める、リラックスする――これらはマッサージと共通しています。
エビデンスは不足していても、「長年続いてきた実績」そのものが価値だといえるでしょう。
マッサージを上手に活かす3つのポイント
① 目的を伝える（癒しか、不調改善か）
「癒されたい」のか「不調を改善したい」のかによって、受けるべきマッサージは変わります。
施術前にしっかり伝えることで、効果を感じやすくなります。
② 強弱の好みを伝える（揉み返しを避ける）
- 弱すぎると「効かない」
- 強すぎると「揉み返し」
「痛気持ちいい」程度が心地よいですが、人によって感じ方は違います。
遠慮せず「もう少し弱く／強く」と伝えることが大切ですよ。
③ 自分に合った施術者を見つける
相性の合う施術者に出会えたとき、リラックス効果も倍増します。
トークや雰囲気が合うだけで「体が軽くなる」こともありますね。
温泉いやし整体ナステレージュの考え方
二人がかりのゴッドハンドツイン
ナステレージュの名物は、兄弟二人で行うゴッドハンドツイン。
深層筋から浅層筋、リンパやツボまでを、優しく的確にとらえます。
血流改善で「不眠・ストレス・むくみ」に対応
自分たちは病気を治す温泉のメカニズムの「血流特化」を大切にしています。
血流が巡ると、筋肉のこりもやわらぎますから。
また、心と身体はつながっているのを大事にしているので、マインドも一緒に整えていきますよ。
温泉のように心と身体を温める空間づくり
「温泉は、泉質より鮮度」
この考えを整体に応用し、心と身体をほっと温める空間を目指しています。
まとめ｜「マッサージ効果ない」ではなく「自分に合うマッサージを」
「マッサージ効果ない」と言われるのは、エビデンスの集め方が難しいからです。
しかし、長い歴史と体験者の声が示すように、マッサージには確かな価値があります。
大切なのは「どんな目的で受けたいか」「どんな強さが合うか」「誰にしてもらうか」。
あなたに合ったマッサージと出会えたとき、きっと心と身体が軽くなるはずです。
豊橋の端っこにある温泉いやし整体ナステレージュは、整体と温泉文化を融合させたサロン。
「心と身体はつながっている」を合言葉に、あなたのリフレッシュをお手伝いしています。
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安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
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