なかなか減らない体重 – 下地町の整体【ナステレージュ】の院長の３４・３５週目のダイエットの記録を振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、お客様に合った施術をします。
本日は、《なかなか減らない体重 – 下地町の整体【ナステレージュ】の院長の３４・３５週目のダイエットの記録》をブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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なかなか減らない体重！を経験している院長の状態を紹介
旅行・イベントなどが色々と重なり、なかなか減らない体重を実感しています。
今回計測された数字だと、健康診断では警告をくらいそうですね（汗）
ただ、ダイエットを意識してなかったらもっと大変な事になっていたと思います。
何かを買う為に計画的に貯金をするかのように、体重を減らすのも計画的にやらないといけませんね。
しかも、計画外の事が起きても対応できるようにしていかないと・・・
食べる事も、チート日をカツカツに設定せずに、１週間で何かがあっても良いように調整をする。
雨でウォーキングが出来なくても、食べる量を減らしたり・別の行動で対応出来る様にしたいですね。
次の項目で、３４・３５週目を振り返りながら記録を発表していきます。
下地町の整体【ナステレージュ】院長の３４週目の記録
院長の３４週目の記録は・・・
先週より０．２キロ減っています。
チョコバッキ―やお菓子・ちょっとしたものを食べた積み重ねが、なかなか減らない体重を作りだしていますね。
雨が多くて運動が減ったのも、なかなか減らない体重の状態になっている要因の一つです。
３５週目の記録を、次の項目で紹介しますね。
下地町の整体【ナステレージュ】院長の３５週目の記録
院長の３５週目の記録は・・・
先週より０．１キロ増えてます。
パーティーや飲み会があった割には、善戦していると感じました。
食べた後のフォローで行動したので、ダメージが最小限で済みましたね。
３４・３５週目の記録をみて感じた事を、次の項目で紹介していきます。
３４・３５週目の記録から感じた事
今回の記録をみて、体重が増えた後のフォローを継続しきれてないと感じました。
（ちょっとしたお菓子・チョコバッキ―・少しだけの揚げ物などを食べてしまった）
食べ物だけでなく、運動も重要ですね。
たまには食べないとストレスを感じてしまいますが、チート日（食べて良い日）以外はもう少し引き締めないと健康診断の数字が悪くなりそうです（泣）
薬を飲む・病院に通うのはめんどくさいので、しっかりと行動していきますね。
次の項目で、今後の行動などを紹介していきます！
なかなか減らない体重でもダイエットを続けないと・・・
今までのダイエット経験で、リバウンドしてからのダイエットは大変なのを知ってるからこそ、なんとか体重を増やさないようにはしています。
しかし、体重が増える小さなことの組み合わせが、なかなか減らない体重の状態を生み出してますね。
食べ物だけでなく、運動も大事です。
普段の生活で体を動かす習慣を、作りだしてダイエットが進むようにしていきますね。
（草取り・チラシ配り・ウォーキングなども、食べ方と組み合わせます）
このブログを書くために記録を付けてなかったら、体重はもっと増えてると感じてます。
貯金をするのと一緒で、計画的に行動しつつ余裕も持たせながら今までの記録を見て、無駄な生活を省いていこうと痛感しました。
自分一人でなかなか減らない体重で悩んでる方は、相談して誰かと一緒にダイエットすると良いかも？
気になる方は、LINE登録をして相談していただけたらと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、なかなか減らない体重について聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
前回の様子は下記のブログから
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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