軽いギックリ腰対処法｜豊橋市の温泉いやし整体【ナステレージュ】で体験したやさしいケア
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、Kさんに合った施術をします。
本日は、《軽いギックリ腰対処法｜豊橋市の温泉いやし整体【ナステレージュ】で体験したやさしいケア》を院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
整体師なのに【滑り台を日本一滑ります】
コロナ蔓延時に、公園散歩と共に滑り台を滑るようになりました！
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自己治癒力を高める為に、力任せでない寄り添う施術を心がけてますよ！
笑顔が絶えないサロンで、業界２０年のベテランの優しい施術が魅力です。
お客様のために出来る事なら何でもやってくれる
おもてなしと親孝行で評判の豊橋の温泉いやし整体のナステレージュです。
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軽いギックリ腰とは？原因と日常での注意点
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間…腰がズキッ！」
そんな経験はありませんか？これは**軽いギックリ腰（ギックリ腰手前）**のサインかもしれません。
ギックリ腰手前の状態では、歩けないほどの痛みはないものの、腰の動きに違和感や突っ張りを感じます。放置すると本格的なギックリ腰になる可能性も…。
ギックリ腰手前のサインを見逃さないために
- 前屈や立ち上がりで腰に鋭い痛みや違和感がある
- 腰が伸びにくい、動きがぎこちない
- 寝返りや起き上がりがスムーズにできない
デスクワークや長時間座り姿勢が影響する理由
長時間同じ姿勢が続くと、腰回りの筋肉や関節が固まり、血行不良や疲労蓄積が起こります。特にパソコン業務が多い方は、首こりや肩こりも同時に出やすくなります。
豊橋市の整体で体験した軽いギックリ腰対処法
今回ご紹介するのは、豊橋市の**温泉いやし整体【ナステレージュ】**にご来店いただいた50代女性Kさまの体験談です。
施術前の足湯カウンセリングで身体の状態を確認
来店時、Kさまは「ギックリ腰手前かも…」という状況。
足湯に入りながら体の状態や生活習慣を丁寧にヒアリングし、その日の施術内容をカスタマイズしました。
パワー20％から始める痛すぎない足つぼ
以前、強すぎる足つぼでつらい経験をされたKさま。
そこで今回は**「パワー20％」の優しい刺激からスタート**し、足裏の反射区をじっくりとケアしました。
**「これなら安心して受けられる！」**と笑顔も。
骨盤周りのリンパ流しで動きやすい体へ
**仙骨周りや鼠径部（そけいぶ）**の硬さがあり、骨盤まわりのリンパの流れを整える施術をプラス。
これにより、腰の可動域が広がり、スムーズに動けるようになりました。
ヘッドスパ＆ハンドリフレで全身リラックス
腰だけでなく、デスクワークで酷使する目・首・肩もケア。
ヘッドスパで頭皮をほぐし、ハンドリフレで手の疲れを解消。
全身の血行が整うことで、腰の負担軽減にもつながります。
ストレッチで筋肉の柔軟性を回復
仕上げに、腰回りと太ももを中心とした優しいストレッチ。
無理のない可動域で動かすことで、筋肉の緊張がほぐれます。
施術後の変化とスキー前の身体メンテナンス
施術後、Kさまからは
「これなら明後日のスキーも安心して行けそう！」
という嬉しいお言葉をいただきました。
旅行やスポーツ前の身体メンテナンスとしても、整体は効果的な準備になります。
軽いギックリ腰を防ぐ日常のセルフケア方法
腰回りのストレッチ
腰をひねる、太ももを抱えるなどの簡単ストレッチを毎日実践。
短時間でも続けることが予防のカギです。
反り腰・ストレートネック改善の工夫
- 椅子の高さやモニター位置を調整
- 足裏が床につく姿勢をキープ
デスクワーク中の正しい座り方
お尻を深く椅子に入れ、骨盤を立てることで腰の負担を軽減します。
まとめ｜やさしい整体で軽いギックリ腰をケア
軽いギックリ腰は、早めのケアと予防が大切です。
- パワー20％から始める痛くない足つぼ
- 骨盤周りのリンパ流し
- ヘッドスパ＆ハンドリフレ
- 優しいストレッチ
これらを組み合わせることで、無理なく体を整えられます。
初めての方は定価の30％引きで体験可能なので、気になる方は一度ご相談ください😊
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心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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