豊橋 整体 肩こり 治し方 – 豊橋の整体 ナステレージュの代表が女性特有の肩こりの解消法について分かりやすく解説します
豊橋 整体 肩こり 治し方 このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の整体 ナステレージュでは、日々お客さまとの会話が繰り広げられていますよ。
女性のお客さまで生理前に肩こりがひどくなって辛いと話を聞きました。
少しでも楽に乗り切っていただけるようにブログを書いてみました。
このブログを書いてるのは、ナステレージュの代表のお兄ちゃんです。
名物メニューの兄弟二人がかりの【ゴッドハンドツイン】で贅沢な癒やしを。
笑顔が絶えないサロンで、業界２０年のベテランの優しい施術が魅力です。
お客様のために出来る事なら何でもやってくれる
おもてなしと親孝行で評判の豊橋のナステレージュです。
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生理前は肩こりがひどくなってしまいます
今日はどうされましたか？
生理前で肩こりが辛いです。
ＰＭＳ(月経前症候群)がどうしても出てしまいますからね。
ホルモンのバランスが崩れやすくなって血流が悪くなりますから。
さらに、他にも女性特有の肩こりになる原因がありますし。
生理前以外にも理由があるから、やっぱり辛いんですね。
その肩こりの辛さは、施術で解消しますね。
このブログでは、女性特有の肩こりについて原因や解消法についての解説しますので、どうぞ最後まで読んでみてくださいね。
女性特有の肩こりの原因はこちら
ＰＭＳ(月経前症候群)とは
ＰＭＳの原因は女性ホルモンの変動が関わっているとされています。
約1か月の月経周期の間にも女性ホルモンは劇的に変動するので、心と身体にも大きく影響してさまざまな精神的・身体的症状があらわれてきます。
年齢とともに月経の回数を重ねることで、症状が強くなっていく傾向があります。
妊娠・出産経験、子育て、仕事の有無もＰＭＳの症状に影響します。
ＰＭＳになりやすいタイプ
・律儀 ・我慢するタイプ ・真面目 ・こだわりが強い ・自分に厳しい
・完璧主義 ・生活リズムが変則的 ・負けず嫌い
ＰＭＳの症状は多岐にわたるけれど、大きくは心の不調と身体の不調に分けられますね。
心の不調は、イライラいする、怒りやすい、なんでもない事で泣いてしまう、ボーっとする、集中できないなど。
身体の不調は、肌が荒れる、身体がだるい、胸が張る、むくみ、腹痛、頭痛、腰痛、肩こり、いつもよりたくさん食べてしまう、食欲不振など。
女性は年齢やそれぞれのライフステージで、女性ホルモンの影響を受けてこころとからだに大きな変化があらわれます。
女性ホルモンの影響以外の女性特有の肩こりの原因はこちらになりますよ。
筋肉量が少ない
男女とも頭の大きさはそれほど変わらないのに、女性の方が首が細い事と、僧帽筋などの頭を支える筋肉も小さいので、負担がかかりやすいですね。
さらにその上、バストの重さを支えないといけない事も肩こりの原因の一つになってしまいます。
冷えやすい
筋肉量が少ない事でも、血液を身体に巡らせるポンプ機能が弱くなって冷えにつながります。
身体が冷えて筋肉への血行が悪くなると、酸素や栄養が届かなくなって老廃物も取り除かれにくくなって、肩こりになってしまいますね。
首・肩が露出する服や体を締めつけるような下着を身につけることも冷えの原因になります。
ストレスを溜めやすい
仕事を終えた後、今度は子供の育児をしながら夕飯の支度をするなど、常に時間に追われている女性も多いです。
女性がマルチタスクが得意としても、そのストレスは精神的にも肉体的にも大きいですね。
ストレスを感じると体が緊張状態になり、どうしても首や肩周りの筋肉も硬くなりがちに。
女性の方がストレスを感じやすいと厚生労働省の統計で出ています。
前傾姿勢や細かい作業が多くなる
パソコンなどのデスクワークや、家事や育児、介護などで持ち上げたり抱えたりする事も。
仕事や家事で指先を使う細かい作業をする事も多く、さらに血行が悪くなっている事も多く、それが女性に肩こりが多い理由の一つになっていますね。
豊橋の整体 温泉いやし整体の代表がお伝えする女性特有の肩こり解消法
日常の生活の中でできる肩こりの解消法
体を温める
血行不良の肩こりは、温めることで改善するのが良いですね。
ファッションで、首回りを冷やさないようにするのも大事ですが、温泉いやし整体としてはやっぱり源泉かけながし温泉で温まるのが良いですね。
源泉温度や水風呂がある場所などで、ちょうど良い温め具合コントロールできますよ。
普段としては、ぬるめのお風呂を長湯で楽しむとかもあります。
軽い運動
全身をゆっくり動かす運動は、体幹やインナーマッスルが鍛えられて筋肉量が少ない女性にはぴったりです。
ウォーキングなどで腕を大きく振る事も、肩こりには良い動きで肩甲骨周りの筋肉がほぐれやすくなりますね。
水分をとる
脱水状態の時は、血液量が不足して血行不良になって、筋肉にも影響を与えてしまいます。
エアコンの効いたオフィスなどでは、知らずに水分不足になっている可能性もありますね。
作業合間にこまめに水分をとるように意識しましょう。
温かいお茶やハーブティーは、身体を冷やさずにリラックスできますよ。
ストレスのケアをする
忙しいと、心身共に整える事をついつい後回しにしがち。
一日のうちでちょっとの時間で良いので、ゆっくりストレッチをしたりマッサージをしたりして、セルフケアの時間をもってみるのも大事。
心と身体はつながっているので、自分自身を会話する時間をもつのも意識すると良いですね。
ホッと肩の力を抜いてリラックスする時間を、意識して作ることが大事なストレスケアにもなりますよ。
肩こりのツボのセルフアのやり方はこちらのブログ記事をどうぞ
辛くなる前に豊橋の整体 温泉いやし整体ナステレージュへどうぞ
ＰＭＳ(月経前症候群)で生理が影響する肩こりの場合は、辛くなってからより事前に対処しておく方が不快な時間を最短ですごす事ができてオススメとなります。
豊橋の整体 温泉いやし整体のナステレージュがある愛知県のように、源泉かけ流し温泉が近くに無い場合も、ナステレージュの施術がオススメとなりますよ。
また、セルフケアをするのが大変、自分自身とセルフで会話をしにくい場合は、施術するだけでマインドが読めますので自分自身との話相手にはぴったりとなりますね。
いろんな角度から見ても、肩こりにはぴったりな♨温泉いやし整体のナステレージュです。
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