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五十肩 腕が痛くて寝れない-せめて寝返りをうてるようになりたい！豊橋市の温泉癒やし整体の院長が五十肩 腕が痛くて寝れない時の対処法を紹介します
急に肩が痛くなって、夜が寝れなくなったことはありませんか？
肩や腕が痛くて寝れなくても、睡眠不足では体がもちません。
布団に入ってなんとか寝つけても、寝返りをうった瞬間に腕や肩に激痛が走り目が覚めて寝れなくて次の日が辛かったという五十肩の苦い経験を聞きました。
そこで、夜遅くに急に痛くなった肩や腕の痛みに対処する方法をブログでまとめました。
少しでも痛みを軽くして眠りたい方が、下記の内容を参考にしていただけたらと思います。
こちらのブログを見つけていただき、誠にありがとうございます。
名物メニューの兄弟二人がかりの【ゴッドハンドツイン】は、病気を治す温泉のメカニズムで極上の体が軽くなる感覚を提供します。
お客様のために出来る事なら何でもやってくれる、贅沢な癒やしのおもてなしと親孝行で評判の豊橋市の温泉いやし整体です。
日本で唯一の温泉いやし整体のナステレージュは、
大人女性の３つの悩み「肩こりからの頭痛・不眠・ストレス」を解消する為に、
病気を治す「温泉」をオマージュして誕生しました。
笑顔が絶えないサロンで、業界２０年のベテランの優しい施術が魅力です。
このブログを書いているのは、豊橋市の温泉いやし整体の院長をしている弟です。
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肩や腕が痛くて寝れない！！しかし夜だと病院にも行けないから、どのように対処すればいいの？
夜寝ている時に肩や腕が急に痛くなって寝れなくなったら、寝る姿勢を変えるのが重要です。
いつも仰向けで寝ている人なら、横向きやうつ伏せなど様々な姿勢を試してください。
それと同時に肩周りに湿布を貼るのを併せて対処すると良いです。
寝る姿勢が変わると寝れない方は、腕が重力や寝返りなどで捻じれないようにクッションを使います。
肘の下に置いたり・抱き枕みたいに使い、肩や腕の負担を減らすようにしてください。
湿布や寝る姿勢などを変えても痛いときは、肩周りを温めたり・腕や肩を痛くない方向に動かします。
そうすることで、血流がよくなり体の老廃物や痛み成分を流すことで痛みが軽減することがありますよ。
（温めたり・動かして痛くなったときは、炎症が治まってないので１０分前後冷やしてくださいね）
上記の対処を行っても、肩や腕に痛みが残る事があります。
肩や腕が痛む以外に、激しい頭痛・めまい・吐き気・胸が激しく痛いなどが同時にあったら重大な病気の可能性があります。
肩や腕以外も激しく痛くて我慢できない時は、救急車を呼ぶのも一つの手です。
（兄が尿管結石で昼に病院に行ったけど、あまりにも痛すぎるために夜に救急車を呼びました）
朝になっても痛い時は病院へ！
朝に起きた後でも肩が痛くて腕が上がらないときは、原因を調べる為に病院に行きます。
自分で五十肩だと思って病院に行かないと、病気によっては痛みが長引いたり・命に関わる事もあります。
腱板断裂（けんばんだんれつ）・石灰沈着性腱板炎（せっかいちんちゃくせいけんばんえん）・頚椎や神経性の疾患だと痛みが長引いたり、ガンや内臓系の病気だと命に関わります。
そのために整形外科で、レントゲンやMRI・エコー検査などの検査を組み合わせて検査して診断するのが重要になるのです。
五十肩以外の診断によっては、整形外科以外だけでなく・内科（かかりつけ医）に相談して治療する病院を決める必要が出てきますよ。
病院に行って五十肩と診断された後の対処法！
五十肩を早く治す秘訣は、リハビリをしながらセルフケアなどの対処を組み合わせて血流を良くするのが重要です。
リハビリをしながら、自分で出来るケア方法を紹介します。
※全身の血流を良くするために運動をする
※ツボ押しをする
※ストレッチ
※温める
※肩をゆっくり痛くないように動かす
※肩が痛くならないように、趣味を楽しむ
全身の血流を良くするために運動をする
ウオーキングなどの軽い運動をすることで、全身の血行が良くなり自己治癒力が上がります。
五十肩に関係する筋肉の老廃物や痛み成分を流れるので、肩がゆるんで関節や筋肉の負荷が減ります。
全身の血流を良くすることで、五十肩に間接的にアプローチが出来たり拘縮状態を早く改善ができますよ。
ツボ押しをする
肩こりや五十肩に効くツボを押していきます。
肩井や天柱など様々なツボがありますが、色々なツボを押して血流や生命エネルギーの流れを良くしてストレスなどが軽減出来ますよ。
痛くないようにツボを押して血行を良くすると、肩関節の拘縮状態を早く改善できます。
ストレッチ
ゆっくり筋肉を伸ばす事で、血流を良くして酸素や栄養分を運ぶことで代謝が上がります。
筋肉の柔軟性を増やして、筋肉や健が伸びることで肩関節の負担を減らしながらゆるめていきますよ。
五十肩のストレッチ法については、下記の写真をクリックした先のブログをご覧ください。
温める
肩周りを温めることで血行が良くなり、肩の筋肉をゆるめていきます。
（入浴・カイロ・蒸しタオル・ホットパックなどが良いです）
肩関節の拘縮を減らす方法として、色々な対処と組み合わせると効果が高まりますよ。
もし温めて痛くなったら、炎症が治まってないので１０分ぐらい冷やしてください。
肩を痛くないようにゆっくり動かす
肩関節や筋肉をゆるめるために、肩を色々と動かして血流促進をしていきます。
肩が痛くないようにゆっくり動かすのが、最重要ポイントです。
（肩が痛い動きがあったら、別の動きに変えてくださいね。）
肩が痛くならないように、趣味を楽しむ
趣味を楽しむ？？
五十肩と趣味を楽しむのは、関係無いように思いませんか？
しかし血流促進を専門とするナステレージュでは、重要な対処の一つだと考えています。
趣味を楽しんでストレスを溜めないようにすると、自律神経の副交感神経が優位になり血流が良くなりますよ。
体や肩周りの筋肉や関節の老廃物を流して、肩関節の拘縮を改善する一つの方法となるのです。
他の対処法と組み合わせることで、より効果が高まりますよ。
様々な対処をしても、五十肩の治療期間は半年前後はかかるとされてます。
（症状によっては年単位になる事も）
五十肩でナステレージュにご来店されたお客様は、病院に半年行ったけど変わらなかったから来る方が多いです。
病院のリハビリ時間が足りないなど、症状の酷さに対して治療やセルフケアの量が少ないと思われます。
リハビリなどが足りない方は筋肉や関節が硬いままなので、別の施術で補填しなければいけません。
ナステレージュの施術は一瞬で治すのではなく、血流促進をする優しいやり方で自己治癒力を高めて少しずつ改善を図ります。
筋肉や関節がゆるんで腕が上がるようになったり・寝返りがうてるようになってきますよ。
確実に回復のカーブを早める為に最初の頃は、月に２～３回程度のご来店を推奨してます。
病院の治療やリハビリを受けていて、改善が見られなくて困っている方はナステレージュにご相談してください。
豊橋市の温泉癒やし整体がオススメする、五十肩の治し方！？
運動・ストレス解消・ツボ・ストレッチ・温めなどを組み合わせながら、本物の源泉かけ流し温泉に入って血流促進をするのをおススメします。
本物の源泉かけ流し温泉とは、循環ろ過をしてなくて塩素消毒などが入ってない温泉をいいます。
塩素消毒をしているお風呂とは、温まりが全然違いますよ。
そのために、ナステレージュは本物の源泉かけ流し温泉の素晴らしさを伝えてます。
本物の源泉かけ流し温泉を見つけ出すのは、普通の人では分からない事もあります。
そこで、本物の源泉かけ流し温泉を紹介していきますね。
長野県上田市にある、別所温泉の立ち寄り湯の【大師湯】です。
別所温泉は、比較的熱いお湯が多いですよ。
別所温泉にある北向観音の手水舎は温泉を使っているので、ビックリしました。
熱いお湯が苦手な方は、別所温泉から１０キロほど離れた田澤温泉がオススメです。
田澤温泉の有乳湯です。
２００円という安価で、アルカリ単純硫黄泉がぬるめで楽しめます。
熱めが苦手な自分にとっては、居心地が良い温泉でした。
ぬるま湯でリラックス出来て、副交感神経優位の状態になり血流が良くなります。
自分が住む愛知県は、条例の関係で塩素消毒が義務付けられてます。
愛知県には、本物の源泉かけ流し温泉がありません。
そこで温泉気分を味わいながら整体を受ける事ができる、温泉癒やし整体のナステレージュがあるのです。
温泉のような温めのために、サロンで様々な温めをしていきますよ。
本物の湯の花を使った足湯と、ジンジャーティーで体の内外から温めて血流促進の手助けをしていきます。
兄弟２人がかりの【ゴッドハンドツイン】です。
日本でも珍しい兄弟の２人がかりのもみほぐしで、五十肩に関連する首や肩のツボをしっかり押して血流促進をして肩周りの筋肉をゆるめていきます。
２人がかりのもみほぐし以外に、肩周りのストレッチや運動療法を取り入れながら血流促進をして五十肩のアプローチをしていきますよ。
今回のまとめ
肩や腕が痛くて寝れない時は、寝る姿勢を変える・湿布を使う・抱き枕を使ってください。
これらの対処をしても痛い場合は、肩を温めたり・痛く無いように動かして血流を良くします。
温めて痛み出したら、１０分程度冷やしてください。
上記の対処を行っても肩や腕が痛くて、激しい頭痛・めまい・吐き気・胸が激しく痛いなどが同時にあったら重大な病気の可能性があります。
肩や腕以外も激しく痛くて我慢できない時は、救急車を呼ぶのも一つの手です。
朝起きても激痛が走る場合は、原因追及のために病院に行ってください。
命に関わる病気の可能性もあるので、レントゲン・MRI・エコー検査などを組み合わせて診断してもらってくださいね。
五十肩と診断されたら、リハビリをしながら下記のセルフケアを組み合わせて対処してください。
運動・ツボ押し・ストレッチ・温め・趣味を楽しんでストレスを減らすセルフケアを組み合わせながら、本物の源泉かけ流し温泉に入りながら肩が痛くないようにゆっくり動かして血流を良くしてくださいね。
リハビリとセルフケアでも足りないときは、温泉癒やし整体のナステレージュの施術を組み合わせて試してみていただけたらと思います。
五十肩 腕が痛くて寝れない-せめて寝返りをうてるようになりたい！豊橋市の温泉癒やし整体の院長が五十肩 腕が痛くて寝れない時の対処法をブログで紹介しました！
五十肩で苦しんでる方に、参考にしていただけたらと思います。
今回のブログを最後まで見ていただき、誠にありがとうございました。
近藤兄弟に気軽にラインで聞いてみる♪
今回のブログを音声や動画で聞きたい方はこちらから
今回のブログを音声で紹介してます（約８分）
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