豊橋 整体 秋バテ – 秋で涼しくなったのに疲れが激しいのは何？豊橋の温泉いやし整体【ナステレージュ】の院長が秋バテ解消法を５つ紹介
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
２０２４年１０月は、観測史上１番遅い真夏日があったり・朝晩の冷え込みで１０度以上の寒暖差があったりと気候がかなりおかしい状況となっています。
本日は、《豊橋 整体 秋バテ – 秋で涼しくなったのに疲れが激しいのは何？》
秋バテ解消法について、豊橋の整体【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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秋になって涼しくなって夏バテはないはずなのに、体の疲れやだるさがあるのは何故？
このブログを書いている２０２４年１０月は、真夏日があったり・東京の方が札幌より寒い日があったりしましたが、ようやく朝晩は涼しくなってきました。
（昼間はかなり暑い日もありますが）
８月や９月に比べて大分涼しくなり、エアコンを使わなくても大丈夫になりましたね。
夏の暑さが無くなり夏バテが解消されるかと思いきや、秋になっても体の疲れやだるさがある方も多いです。
最近の気候の変化で、エアコンを使う事や体を冷やす飲み物・食べ物も多く摂って涼んでいる方も増えましたね。
秋の気候で、朝晩と昼間の気温差が激しい時も多いです。
体が冷えたり・気温差が激しいと、自律神経が乱れて体調不良を起こしやすいですよ。
上記のような夏から秋に変わる時期の体調不良は、秋バテの可能性が高いです。
秋バテによる疲れ・だるさ・眠気で仕事の能率がおちてしまう
秋の気候の変化などで体調を崩す事を秋バテと話しましたが、風邪みたいに熱が無くても凄くだるくなる事があります。
睡眠をいつもより多めにとっても、疲れやだるさが抜けきれない事も！
秋バテが続いてしまうと、眠気・だるさ・疲れで仕事の能率が落ちてしまう事もあります。
そうなると仕事がなかなか終わらなくて体への負荷も増えてしまい、疲れが取れなくて作業効率が落ちていく負のスパイラルに陥ってしまいますよ。
秋バテを解消しないと心身の負荷が増えてしまうので、豊橋市の温泉いやし整体ならではの秋バテ解消法を紹介します！
秋バテ解消法を、豊橋の温泉いやし整体が５つ紹介
体の疲れ・だるさ・冷えを感じることが多い秋バテ解消法を、温めが得意な豊橋の温泉いやし整体【ナステレージュ】がオススメする５つの方法を紹介します。
源泉かけ流し温泉に１日２時間以上入る
豊橋市の温泉いやし整体【ナステレージュ】が一番オススメしてます！
ずっと入ってるとのぼせてしまう方は、足湯や半身浴を活用すると良いですよ。
３０分入浴・休憩・３０分入浴・休憩の繰り返しで、合計２時間の入浴でもOKです。
高血圧など体に心配のある方は、その人に合った入浴法もあるので聞いてくださいね。
源泉かけ流し温泉がどこにあるか？分からない方も、LINE等で聞いていただけたら嬉しいです。
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適度な運動やストレッチ
近くに源泉かけ流し温泉が無い・入浴が苦手な方は、血流促進をする為に適度な運動やストレッチがオススメです。
運動して無い方は、ウォーキングを２０分前後を目安にしてください。
血流を良くすることで、体内にエネルギーや酸素などが運ばれ新陳代謝が高まりますよ。
様々な病気に対する予防にもなるので、源泉かけ流し温泉に入ると組み合わせてくださいね。
家の入浴では、湯舟にしっかり浸かる
ぬるま湯（３８度前後）にゆっくり入る事で、リラックスして自律神経の働きを整えます。
熱めのお湯が好きな方は、ぬるま湯を１５分程入ってから徐々に熱くして体を慣らして短め（３分程度）に入ってくださいね。
熱いお湯（４２度以上）に入ると、交感神経が優位になって心身が興奮状態になるから注意が必要です。
寝る前の入浴については、ぬるま湯で副交感神経を優位にしてリラックスして睡眠がとれるようにしてください。
規則正しい生活をする
自律神経を整える為に、食事・睡眠・起床・入浴時間をなるべく整えるのが大事です。
温泉・ウォーキング・入浴を組み合わせることで、自律神経が整って副交感神経優位になる事でしっかり休養が出来て疲れにくい体になりますよ。
豊橋の温泉いやし整体で、様々な温めや会話を楽しんでリラックスする
普段の生活で対策をしたけど疲れが取り切れない時・源泉かけ流し温泉に行けない時は、豊橋の温泉いやし整体【ナステレージュ】にご来店も一つの方法ですよ。
施術前の足湯でしっかり温め・足湯中の会話で心のリラックスも出来ます。
施術中の温めで自己治癒力を高めるお手伝いをして、病気を治す源泉かけ流し温泉に入ったかのような体験も出来ますよ。
施術前の足湯による心身のリラックス+兄弟二人がかりの《ゴッドハンドツイン》で体がほぐれる事で、自律神経の働きも整えられます。
色々な方法で試しても秋バテ解消しない時は、豊橋の温泉いやし整体を試していただけたらと思います。
豊橋 整体 秋バテ – 秋で涼しくなったのに疲れが激しいのは何？豊橋の温泉いやし整体【ナステレージュ】の院長が秋バテ解消法をまとめます
暑い夏が終わり過ごしやすくなってきても、体の不調を訴える方が多いです。
秋は朝晩の冷え込みと昼間の温度差が激しくて、秋バテになってしまう方が増えてますよ。
秋バテによって、仕事の能率が落ちて困る方も！！
秋バテ解消法としては・・・
① 源泉かけ流し温泉に１日２時間以上入る
② 適度な運動やストレッチ
③ 家の入浴では、湯舟にしっかり浸かる
④ 規則正しい生活をする
⑤ 豊橋の温泉いやし整体で、様々な温めや会話を楽しんでリラックスする
①から④を組み合わせて試してみてください。
組み合わせても秋バテが解消しない時は、豊橋の温泉いやし整体【ナステレージュ】の兄弟二人がかりの《ゴッドハンドツイン》を試していただけたらと思います。
あまりにも秋バテに困ったら、近藤兄弟に気軽にラインで聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
秋バテしてる方へ！夏バテ予防法と秋バテ解消法は基本的には似ている部分も多いのでこちらも参考にしていただけたらと思います。
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