豊橋 整体 夏バテ予防 – 豊橋の整体の院長が暑い夏に負けない夏バテ予防法を紹介します
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の２人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
今回は、『整体 夏バテ予防』という！？夏の暑さに負けない健康法や必要な情報を伝えていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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夏バテについて
このブログを書いている２０２４年７月は、全国的にもかなり暑い日が続いてます。
愛知県豊橋市のお隣にある静岡県静岡市では、観測史上最高気温の３９．３℃を７月４日に記録しました（驚）
あまりにの暑さに、人間も動物も夏バテみたいにへばってしまいそうです。
（名古屋市内を歩いていたら、暑さで疲れを酷く感じました）
夏バテでへばってしまうと、心身の調子がおかしくなりますね。
そこで、夏バテ予防のために、夏バテについてを振り返ってみます。
暑くて死にそうだと思ってる方は、参考にしていただけたらと思います。
夏バテとは何かというと、《高温多湿の夏の気候に自律神経が対応出来なくなる体の不調》です。
体の不調の主な症状は・・・
※体がだるい
※食欲がない
※疲れやすい
※寝れない
※思考力低下
※体が熱っぽい
などの症状が出て、徐々に体調不良になる事を夏バテといいますよ。
上記の夏バテ症状以外に、めまい・立ちくらみ・頭痛・吐き気・意識障害・痙攣・手足の運動障害などが出てくると、夏バテより一歩進んだ重篤な症状で熱中症の症状です。
下記の項目で、夏バテと熱中症について、詳しく紹介いたしますね。
夏バテと熱中症の違い
夏バテと熱中症の違いは・・・
夏バテの原因は、室内と屋外の極端な温度差（エアコンの使い過ぎ）によって、体温調整が上手くいかない自律神経の乱れです。
熱中症の原因は、高温多湿の場所に留まる事で発汗による脱水症状や体温の上昇ですよ。
夏バテの症状は徐々に出ますが、熱中症の症状は一気に現れます！！
原因や症状の違いを見ると、夏バテや熱中症は無関係かと思うかもしれませんが・・・
夏場に起こる体の不調というだけでなく、密接な関係性もありますよ！！
夏バテになると高温多湿の気候の対応力が弱まり、普通の人より熱中症になる確率が上がります。
水分補給や体を冷やすといった熱中症対策だけでなく、夏バテにならないような予防をする事で熱中症になる確率を減らせますよ。
夏バテの予防については、下記の項目で紹介していきますね。
夏バテの予防法
夏バテ予防法は色々とあるので、いくつか紹介していきますね。
① 色々な物を食べて、栄養を補給する
（タンパク質やビタミン類・ミネラルなどを意識的に取り入れる）
② 睡眠をしっかりとる
（体にエアコンや扇風機の風を直接当てないように、室温を調整する）
③ 適度な運動などで、少し汗をかくようにする
（室内でストレッチや筋トレ・エレベーターでなく階段を使うなど）
④ 水分をしっかり補給する
（自分の体調に合わせた、水分・塩分・ミネラルの補給を意識する）
⑤ 就寝１時間前に湯舟に浸かる
（４０度以下のぬるま湯で、副交感神経を優位にします）
⑥ 服装に気を付ける
（エアコンが効き過ぎの部屋にいると、自律神経が乱れるので）
色々な夏バテ防止法がありますが、組み合わせることで効果を高める事が出来ますよ。
豊橋の温泉いやし整体【ナステレージュ】の夏バテ予防法とお客様の感想
豊橋市の温泉いやし整体【ナステレージュ】では、通常の夏バテ予防法に源泉かけ流し温泉に入る事をオススメしてます！！
水分補給をしながら源泉かけ流し温泉に入る事で、体の深部から温めて発汗でき・心身のリラックスも出来ますよ。
施術前と施術中には、温かいお茶に足湯で施術前にしっかり温めをしてから、施術中には電気毛布や温かいジェルで温めをしていきます。
温泉いやし整体【ナステレージュ】の２人がかりの施術を夏に受けると、汗をかかない人でも施術後に大量の汗が出る事も！！
様々な温めと２人がかりの施術を組み合わせることで、最大限のリラックス効果も生まれ自律神経の働きも整えます。
リラックスしたお客様より、温かいお言葉もいただいてますよ。
通常の夏バテ予防に、源泉かけ流し温泉に入る！！と豊橋の温泉いやし整体【ナステレージュ】の施術も組み合わせてリラックスして自律神経を整えてくださいね。
豊橋 整体 夏バテ予防 – 豊橋の整体の院長が暑い夏に負けない夏バテ予防法のまとめ
年々暑くなって、夏バテや熱中症になる人が増えてます。
暑すぎると、体の疲れからだるさが出てパフォーマンスが落ちますね（汗）
暑い夏に負けない夏バテ予防としては・・・
※源泉かけ流し温泉に入る
※お風呂は湯舟に浸かる
※食事
※運動
※睡眠
※服装
※水分補給
上記の予防をおこないつつ、極端な温度変化が無いような生活も大事ですね。
夏バテ予防をする事で、熱中症になるリスクも減らせますよ。
年々暑くなっていきますが、リラックスをして自律神経の働きを整えてくださいね。
日本一源泉かけ流し温泉に詳しい！！温泉いやし整体の【ナステレ―ジュ】から、夏バテ予防についてブログでまとめました。
夏バテをしたく無い方の、参考にしていただけたら嬉しいです。
近藤兄弟に気軽にラインで、整体 夏バテ予防について聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
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