ダイエット変わらない – 下地町の整体【ナステレージュ】院長の２１週目の記録を振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、Yさんに合った施術をします。
本日は、《ダイエット変わらない – ダイエットの２１週目の記録を》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
整体師なのに【滑り台を日本一滑ります】
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おもてなしと親孝行で評判の豊橋の温泉いやし整体のナステレージュです。
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ダイエット変わらないで苦労しているあなたへ自身の経験を紹介！
下地町の温泉いやし整体の院長は、ダイエットがリバウンドして再度体重減少に取り組んでます。
リバウンド後では、ダイエット変わらない状態が続いていますよ（泣）
継続して意識してなかったら、変らないどころか！体重が増えてしまいます。
毎日紙に書くことで、自分の変化が分かって対応できますよ。
自分自身が大変な思いをしてるので、ダイエット変わらないので辛い方へ・・・
継続できるように寄り添っていきたいと感じてます。
２１週目になりましたが、気を抜くとすぐに体重が増えますよ（泣）
継続して体重を減らす行動をしていかないと、体重が増えてしまいます。
ダイエット変わらないで苦労してる方へ、自身の記録や今までの行動を参考にしていただけたらと思います。
次の項目で、２１週目の記録を紹介していきますね。
下地町の整体【ナステレージュ】の院長とＹさんの２１週目の記録
院長の２１週目の記録と前回の比較
院長の２１週目の記録は・・・
先週よりも０．３キロ増えてます。
おでかけなどあって、ラーメンなどを食べてもなんとか微増で耐えてますよ。
ただ先週も増えているので、気持ちを切り替えて体重を減らす行動を継続していきたいです。
Ｙさんの２１週目の記録と前回の比較
Ｙさんの２１週目の記録は・・・
先週より０．２５キロ減ってます！！
食べる量などを普段から意識する事で、体重減少につながったと考えられますよ。
暑くて夏バテしないように食べてしまうと、体重が増えてしまうので気をつけないといけません。
ダイエット変わらないと思っても、普段の行動の結果が体重に出ます。
変わらないと思って、体重減少の行動をやめると太りますよ。
毎日の少しずつの積み重ねが大事だと、改めて痛感しました。
ダイエット変わらなくても継続しないと必ず太りますを、痛感してからのアドバイス
２１週間目の記録を振り返りましたが、継続しているとなんとか体重が増えずにいます。
気を抜くと、体重がすぐに増えますよ。
記録を取る事と普段の食べ方を気を付けるだけで、体重が増えずには推移しています。
体重を更に減らすには、紙の記録の生活より少しだけ行動をしないといけません。
自分であれば、運動（ウォーキング）を取り入れる事をしないと、体重減少が難しい状況になってます。
ダイエット変わらないときは、一歩行動を増やして体重を減らす努力が必要ですね。
紙の記録とチート日はしっかり守って行動して、結果を検証して状況を変えていく事で、ダイエット変わらない状況を打破できると感じました。
もし、あなたが悩んでいるのであったら、行動を見直す為に紙の記録をつけて検証と行動の繰り返しをしていってくださいね。
１人では出来ないと感じる方は、電話やLINEなどでご相談していてだけたらと思います。
近藤兄弟に気軽にラインで、ハンドリフレついて聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
今までの記録は下記のブログから
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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