冷え性改善 – 冷え性改善をするにはどうしたら良いの？
冷え性の豊橋市の温泉いやし整体の代表はコレやっています！
日本で唯一の温泉いやし整体のナステレージュは、
大人女性の３つの悩み「不眠・ストレス・むくみ」を解消する為に、
病気を治す「温泉」をオマージュして誕生しました。
名物メニューの兄弟2人がかりの【優しいゴッドハンドツイン】は、
深層～浅層まで筋肉・リンパ・ツボを優しく的確に捉えるテクニックです。
冷え性改善 – 冷え性改善をするにはどうしたら良いの？
冷え性の豊橋市の温泉いやし整体の代表がやっているコレを解説していきますね。
このブログを書いてるのは、豊橋市の整体の代表のお兄ちゃんです。
気軽にラインで聞いてみる♪
寒い季節には、地味にこたえる冷え性です。
実は、自分も寒がりで、冬は足が冷えて冷えて辛いのですよ。
温泉いやし整体には、冷え性に悩むお客様に多くご来店していただいています。
◎手足が冷たくて、一晩たっても浮腫みが戻らない。
◎お風呂上りでもすぐ冷たくなる。
◎体が一回冷えるとずっと寒くて仕方がない。
◎足が冷えてしまうと、体中寒くなるような気持ちになる。
◎モコモコの靴下を履いても足先が寒いし、指先も冷える。
◎足だけが氷のように冷たい。
◎手足だけ一瞬ですぐ冷えてしもやけになる。
冷え性は、なっている本人しか分からない辛さがありますから。
同じ気持ちに寄り添える♨温泉いやし整体の代表が解説していきます。
良かったら、最後までこのブログを読んでくださいね。
なんで冷え性になるの？
とにかく、本当に悩む位に冷え性になるのはなんでなの？
そう思えるのは自然だと思いますので、冷え性の解説していきますね。
冷えの原因で大きいのは、血行不良ですね。
血管が収縮することで、毛細血管に温かい血液が流れない状態になります。
手足が冷えてしまい、冷え性が気になってしまいます。
真夏でも冷えるのは、気温と関係なく体が温まらないからですね。
そのために慢性疲労、気力の減退など、心身の活動レベルが落ちやすくなってしまいます。
冷え性は、日々の生活習慣が大きく影響してきます。
重要なのは、冷え性の根本的な原因は何かを考えることですね。
冷え性の主な根本原因
腸内環境、有害物の蓄積、ストレス、
栄養バランス、病原体、筋肉量、
背骨のゆがみなど・・
各種のホルモンや自律神経のバランス、細胞代謝機能などを低下させてしまいます。
だるさや胃腸障害、脳のパフォーマンスの低下、アレルギー、がんや不妊症につながることもあります。
もし、冷え以外の症状が気になる場合は、医師の診断してもらうことをオススメしますよ。
もし、病院に行くならば何科にいけば良いですか？
冷え性と言えば、漢方だったり、鍼灸など東洋医学を思い浮かべるのではないでしょうか。
冷え性は自覚的症状であって、それそのものは病気ではありません。
大切なことは、その背後に病気が隠れていないか？
気にする必要があって、貧血や甲状腺の病気が冷え性の原因になっている可能性も。
循環器内科を受診すると良いでしょう。
豊橋市近辺での循環器内科の病院はこちら
松野クリニック
http://www.myclinic.ne.jp/matsuno_cl/pc/
豊橋市民病院
https://www.municipal-hospital.toyohashi.aichi.jp/
成田記念病院
http://www.meiyokai.or.jp/narita/
豊橋ハートセンター
https://www.heart-center.or.jp/
冷え性の温泉いやし整体の代表の改善方法はコレ
源泉かけ流し温泉
温泉癒やし整体の代表が冷え症改善といえば、やっぱりの♨コレですね。
脱サラ前は、広島県で出稼ぎの合間に、源泉かけ流し温泉に慣れ親しんでいましたよ。
平均体温が３５度から３６度に上がる位に、湯巡りをしたものです。
九州の別府八湯温泉道の名人にもなりました。
別府の温泉８８か所のスタンプを押せば、別府八湯温泉道の名人になれます。
（広島から通うのが大変でした！）
浴室と脱衣所のしきりが無いのが、別府スタイルです。
町内の公民館の１つ１つに温泉があったりします。
大分県は、日本一の温泉県なんですよ。
温泉パワーの凄さを物語る蒸気ですね。
別府のあちこちに湯けむりがたちこめます。
泉質のバリエーションが多いので、こんな青いお湯もあります！
源泉かけ流し温泉にこだわる理由は、塩素消毒を入れると酸化反応が。
さらに、循環湯で使いまわすことで、酸化がもっと進んでしまいます。
体が毒だと認識して、防御反応をしてしまうのですね。
水道水の家のお風呂では、あまり温まらないのです。
冷え性改善に、源泉かけ流し温泉♨をうまく活用してくださいね。
寒い日に足湯に入るとポカポカ！
真冬の寒い日は、予約の合間に足湯に入る事も。
特別に取り寄せている湯の華が、とっても温まるのです。
足だけ冷たいのが、一気に解消してしまいますよ。
足湯は、あまり馴染みがないかもしれませんが、とっても効果的ですね。
冷え性でお悩みの方は、ぜひ、試してみてくださいね。
温泉いやし整体代表のオススメ入浴法
冷え性改善には、たっぷりのお湯をはったお風呂に入浴が大事ですよ。
湯あたりしない程度にしっかり入るのが良いでしょう。
一般的には４０度あたりですが、夏と冬ではお風呂の設定温度と体感が違います。
（個人差あります）
３９度～４０度あたりは、夏場の適温ですね。
冬場ならば、４１度から入って４３度まで設定温度を上げています。
ぬるめから段々温度を上げるのがポイントですよ。
入っていると少し汗ばむ位まで温めるのが、冷え症改善の入浴の理想形となりますよ。
温泉いやし整体代表も毎日やっている効果的なトレーニング
冷え性改善に良い運動は、血流促進にポイントを絞った有酸素運動が良いですね。
その中でも、一番効率が良い組み合わせがコレです。
まずは縄跳びですね。
ポンプ運動で血流が整って、体温がすぐに上がるのが体感できますよ。
ドローインという呼吸法で、体幹を鍛える方法もあります。
お腹を背中にくっつけるイメージで、引っ込めながら複式呼吸をするだけです。
姿勢が良くなるだけでなく、自然と鼻呼吸になって呼吸が深くなりますよ。
体幹トレーニングの一種なので、インナーマッスルも手軽に鍛えられます。
おなか周りの体幹部の筋肉を刺激しておなかが引き締まることで、消費エネルギーもアップします。
ウォーキングや縄跳びや階段ダッシュでも、ドローインしてみるといいですね。
さらに、洗い物や掃除、洗濯など、家事をしながらでもドローイン出来ますよ。
階段ダッシュも短時間で効率良く、筋力アップになります。
負荷のかけ具合も、歩くからダッシュまで自由にかけられるのも魅力です。
さらに、ドローインの要素を入れると負荷が増しますね。
それぞれのメニューを、体調やコンデションに合わせて負荷のかけ具合を調整しています。
また、週１回位の頻度で、夜に豊橋公園で合同トレーニングをしています。
一人ではちょっと・・という方は、近藤兄弟と一緒にやるのも良いと思いますよ。
さらに、暖かい季節は自転車トレーニングもやっていますね。
冷え性改善の食生活
体は栄養素を分解する時に、一部が熱として消費されて代謝があがることで体温が上がります。
熱の材料となるタンパク質は熱を生み出す筋肉を作り、炭水化物は体温を維持する役割を果たします。
そして脂質は、体を素早く温めてくれます。
とはいえ、食べ過ぎると肥満となり、動脈硬化や高脂血症などの生活習慣病を引き起こす原因に。
冷え性には、体を温める陽性の食べ物が良いでしょう。
体を温める作用が強いしょうがや、
血行をよくして体を温める作用のあるネギ類、
血行を促進するビタミンEや鉄分などのミネラルをたっぷり含んでいる根菜類、
シナモンやコショウ、味噌などの調味料、
寒い地方で育った作物など
何より一番のポイントは、バランスの良い食事となりますね。
冷え性に寄り添う温泉いやし整体
まずは、体の内側から温めとなります。
湧き水で淹れたジンジャーティーですね。
より温まるように・・・
ショウガオールを生成させる為に、切って蒸して干しています。
また、温まる発酵茶の紅茶を使っているのもポイントです。
足湯は、特別な湯の華を取り寄せています。
入浴剤とは別世界の温まりですよ。♨
施術時は、上下に電気毛布をかけています。
さらに、ポイントには温めたジェルを置いていますよ。
これがソフトなお灸感覚となりますね。
特に夏場は、汗をしっかりかける位に温まります。
血流促進に拘った技術の結晶が二人がかりの【ゴッドハンドツイン】となります。
ふくらはぎのケアは、冬にサーファーさんが使う唐辛子成分のホットクリームを贅沢に塗っていきます。
これをオイルを使って、素早く流していきますよ。
温泉になるべく近い感覚になれるように、温まるようなモノは施術に積極的に取り入れています。
このようにさまざまな温めの仕掛けで、冷え症のケアについてはおまかせいただけたらと思います。
(^_-)-☆
豊橋市には、ほっこりしながら冷え性の改善ができる温泉癒やし整体もあります。
近藤兄弟に気軽にラインで話してみる♪
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