下地町 整体 ダイエット覚悟 – １４週間目の記録を、下地町の整体【ナステレージュ】の院長が振り返ります
このブログの概要を音声で知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。
豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、Yさんに合った施術をします。
本日は、《下地町 整体 ダイエット覚悟 – １４週間目の記録》を下地町の【ナステレ―ジュ】の院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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院長の体重が一進一退で気合をいれ、ダイエット覚悟を決めた
ダイエットを開始して、１４週間が経ちました。
最初よりは少しは減ってますが、２年前のダイエットより落ちが悪いです（汗）
自分の体調が落ちないと、お客さまもついてこないと痛感しました！！
そこで院長が考えたのは・・・
《ダイエット覚悟を決めて！！徹底的にやる！！！》
１４週目からは、覚悟を持ってダイエットをするようにしました。
夜食を極限まで減らし、チート日を４日に１回を７日に１回にしましたよ。
自分が決意した後の体重を、次の項目で紹介していきますね。
下地町の整体【ナステレージュ】の１４週間後の記録
院長が覚悟を決めた１４週目の記録は・・・
先週より０．６キロ落ちました。
チート日で食べてからは、頑張ってみたら１．２キロ落ちてますね。
食べて良い食品でも、食べ過ぎてしまうと太ってしまいます。
夜食を極力減らす事で、１日１日の増加をしないように頑張りました。
このペースを続けていけば、目標体重に近づけますよ。
ダイエットには、覚悟を必要だと再認識しました。
Ｙさんの１４週目の記録は・・・
前回より、０．７５キロ増えてます（泣）
前半は揚げ物の影響があり、後半は炭水化物を取り過ぎてしまい増えていますね。
院長自身もこの生活をすると太りますよ。
今週から気持ちを切り替えて、覚悟を持って継続していけば少しずつ減っていくはずです。
食べる量が多いと、体重は減りません。
どうしても食べたいときは、カロリーが極力低く・消化吸収が早い物（野菜・発酵食品など）を食べるようにしてください。
水分を多めにとって、満腹感を出すのも良いと思います。
今までの記録を振り返り、覚悟をもって体重が増える行動をやめるのが重要ですよ！！
ダイエット覚悟についてのアドバイスを、次の項目で紹介していきますね。
ダイエット覚悟する時のアドバイス
ダイエット覚悟するときに意識する事は・・・
※ 過去の記録を振り返り、体重が増える行動を理解する
※ 体重が増える行動をしないように、自分の考え方を変えていく
※ 追い詰められないと出来ない方は、自分の数字をＳＮＳなどで公表してムチを入れる
※ 食事に寄っては体重増加が次の日になる事もあるので、チート日を減らして対応する
※ ダイエットを２回目以上してる方は、なかなか落ちないのを認識しながら行動・継続をしていく
ダイエットをしていくと、なかなか減らない時はあります。
自分の行動を振り返って、体重増加する行動を無くすと体重が落ちてきますよ。
無駄な行動をやめるために、痩せた後の幸せ感を脳で想像して楽しくダイエットしましょう！！
近藤兄弟に気軽にラインで、ダイエット覚悟について聞いてみる♪
（その他の疑問もLINEで答えていきます）
今までのダイエットの記録は下記から
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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