産後マッサージはいつから？睡眠不足と頭痛に悩むママの体験談
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豊橋の温泉いやし整体ナステレージュは病気を治す温泉のメカニズムで、血流特化の二人がかりでの贅沢な施術のサロンですよ。
施術前の足湯でいっぱい温まって状況確認をしてから、お客様に合った施術をします。
本日は、《産後マッサージはいつから？睡眠不足と頭痛に悩むママの体験談》を、院長がブログで書いていきますね。
このブログを書いているのは、豊橋で整体をおこなってる院長の弟です。
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睡眠不足と頭がつらい30代ママの体験談
出産を終えたあと、
「やっと一段落」と思う間もなく始まる赤ちゃんとの生活。
幸せな気持ちがある一方で、
- 夜中に何度も起きる
- まとまって眠れない
- 気が休まる時間がない
そんな毎日が続いているママも多いと思います。
自分は、温泉いやし整体《ナステレージュ》の院長として、
日々「心と体のケア」に関わる仕事をしていますが、
産後のママが抱える睡眠不足のつらさは、
想像以上に大きいと感じています。
今回は、
産後1か月でご来店された30代ママの体験談をもとに、
- 産後マッサージはいつから考えていいのか
- 産後の睡眠不足や頭のつらさとの向き合い方
- 無理をしない産後ケアの考え方
について、現場で感じていることをお伝えします。
産後マッサージはいつから受けていいの？
「産後 マッサージ」と検索すると、
多くの方が最初に気になるのが
**「いつから受けていいの？」**という疑問だと思います。
一般的には、
産後すぐの体は回復途中と考えられており、
強い刺激や無理な施術は控えた方がよい時期とされています。
特に骨盤まわりについては、
「産後2か月〜6か月頃からケアを考える」
という考え方がよく知られています。
ただ、実際に産後ママと向き合っていて感じるのは、
整える前に、まず休ませる必要がある方がとても多い
ということです。
産後1か月前後は、
- 呼吸が浅くなりやすい
- 首・肩・頭に力が入りやすい
- 自分の体のことを後回しにしがち
そんな状態が重なっています。
だからこそ、
産後マッサージは
「何かを矯正するもの」ではなく、
今の体をやさしく受け止める時間
として考えることが大切だと感じて、血流促進やリンパの流れを意識して、やさしめに施術しました。
【体験談】産後1か月・睡眠不足で頭がつらかった30代ママのケース
今回ご紹介するのは、
産後1か月の30代女性・Oさまです。
妊娠していたために久しぶりのご来店でしたが、
この1か月は赤ちゃんにつきっきりの毎日。
夜中の授乳が続き、
まとまった睡眠がなかなか取れない状態だったそうです。
「最近、頭がつらくて…」
そんなお話から、
まずは足湯に入りながら、
これまでの生活や体の状況をゆっくり伺いました。
出産のこと、生活リズム、今の体の感覚。
お話を聞く中で強く感じたのは、
体を整えてしっかり休む時間が必要
ということでした。
そこで今回は、
- 二人がかりのゴッドハンドツイン
- やさしい刺激のドライヘッドスパ
を組み合わせた内容にしました。
強く押すことはせず、
「ゆるめる」「委ねる」ことを大切にした時間です。
施術後、Oさまからは、
「目がぱっちりして、頭がスッキリしました」
という言葉をいただきました。
※あくまで体感の一例であり、感じ方には個人差があります。
産後マッサージで大切にしたい「安心」と「相性」
産後ケアでとても大切なのが、
**「どんな施術か」より「誰に任せるか」**だと感じています。
実際に、
- 回数券をすぐ勧められた
- 不安を伝えにくかった
- 話をあまり聞いてもらえなかった
という声を聞くこともあります。
産後は、心も体もとてもデリケートな時期。
だからこそ、
- 今の状態をきちんと聞いてくれるか
- 無理をしない提案をしてくれるか
この2つは、とても大切なポイントです。
相性は、実際に話してみないと分かりません。
まずは相談だけする、様子を見る。
それも自分を守る大切な選択だと思います。
産後マッサージを検討中の方へ
まずは相談からでも大丈夫です
「自分の場合はどうなんだろう？」
そう感じている方も多いと思います。
産後の体や生活状況は、本当に人それぞれ。
正解は一つではありません。
- いきなり施術を受けなくてもいい
- まずは話すだけでもいい
そう思っていただけたら嬉しいです。
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まとめ｜産後マッサージは「今の自分を知る時間」
産後マッサージは、
無理に何かを変えるためのものではなく、
今の自分の体を知り、休ませる時間
として考えてみてください。
産後の睡眠不足や頭のつらさを、
一人で抱え込まなくても大丈夫です。
近藤兄弟に気軽にラインで、産後マッサージはいつから？睡眠不足と頭痛に悩むママさんの対応について聞いてみる♪
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妊婦さんのマッサージについては下記から
睡眠に関わる違った視点でのブログは下記まで
(睡眠が改めて大事だと感じた一件です）
心と体は繋がっている！の考えを大事にしている温泉いやし整体ナステレージュは、
安心と癒しの貸し切り空間で、開業7年を迎えて多くの人を笑顔にしてきました。
施術のコンセプトは開業当時から変えずに、これからも続けていきます。
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